Bạn đã bao giờ thắc mắc vì sao có người “lâm trận” mãnh liệt, bền bỉ suốt cả đêm, trong khi có người lại “ra khơi” chỉ trong chớp mắt? Bí quyết không chỉ nằm ở kỹ năng hay thể lực mà còn đến từ chế độ dinh dưỡng. Ăn gì cho sung trước khi quan hệ? Đó chính là câu hỏi mà bất kỳ ai cũng muốn có lời giải đáp. Nếu bạn muốn tận hưởng những phút giây thăng hoa hơn, hãy cùng khám phá những thực phẩm giúp cuộc yêu thêm bùng nổ ngay dưới đây!

Mục lục

Ăn Gì Cho Sung Trước Khi Quan Hệ? Bí Quyết Giữ Lửa Mạnh Mẽ

Chuyện yêu đôi khi không chỉ là cảm xúc mà còn là cuộc chiến thể lực. Và dinh dưỡng chính là trợ thủ đắc lực giúp bạn trở thành chiến binh bền bỉ. Vậy ăn gì cho sung trước khi quan hệ để “lâm trận” mạnh mẽ, kéo dài thời gian và tận hưởng khoái cảm đỉnh cao? Hãy cùng khám phá!

Hàu – “Vua Biển” Giúp Sung Mãn, Sung Sướng

Nhắc đến thực phẩm tăng cường sinh lý, hàu luôn đứng đầu danh sách. Không chỉ có tác dụng với nam giới, hàu còn rất có lợi cho phái nữ.

Tại sao ăn hàu lại sung? Hàu rất giàu kẽm – khoáng chất thiết yếu để sản xuất testosterone, tăng ham muốn và cải thiện chất lượng tinh trùng. Một con hàu trung bình chứa khoảng 5-9mg kẽm, chiếm gần 50-80% nhu cầu kẽm hàng ngày của cơ thể.
Tác dụng của hàu đối với phụ nữ: Hàu giúp cân bằng hormone, tăng cường khả năng bôi trơn tự nhiên và thúc đẩy khoái cảm.
Cách dùng: Nếu muốn sung mãn hơn, hãy thử ăn hàu sống kèm chanh hoặc chế biến thành hàu nướng phô mai, cháo hàu.

Socola Đen – Kích Thích Ham Muốn Tự Nhiên

Socola đen chứa phenylethylamine, hợp chất tạo cảm giác hưng phấn, giúp tăng tuần hoàn máu đến vùng nhạy cảm, nâng cao khoái cảm.

Socola Đen – Kích Thích Ham Muốn Tự Nhiên

Nghiên cứu khoa học: Một nghiên cứu được công bố trên “Journal of Sexual Medicine” cho thấy những người thường xuyên ăn socola đen có ham muốn cao hơn 17% so với những người không ăn.
Cách dùng: Trước cuộc yêu, nhâm nhi một thanh socola đen 70% cacao trở lên để đạt hiệu quả tốt nhất.

Ăn Gì Cho Sung Trước Khi Quan Hệ? Quả Lựu – Siêu Phẩm Cho Đời Sống Tình Dục

Lựu không chỉ giúp tăng lưu thông máu mà còn giúp kéo dài thời gian “lâm trận”.

Nghiên cứu khoa học: Một nghiên cứu của Đại học Queen Margaret (Anh) cho thấy uống nước ép lựu hàng ngày giúp cải thiện khả năng cương dương ở 47% nam giới.
Tác dụng đối với nữ giới: Lựu giúp tăng ham muốn và giảm khô hạn nhờ hàm lượng polyphenol và anthocyanin cao.
Cách dùng: Nước ép lựu nguyên chất hoặc ăn lựu tươi là lựa chọn tốt nhất.

Chuối – Thần Dược Tự Nhiên Giúp Quan Hệ Lâu Hơn

Chuối giàu bromelain, enzyme giúp tăng cường sinh lý nam giới, hỗ trợ kiểm soát xuất tinh.

ăn gì cho sung trước khi quan hệ — Chuối – Thần Dược Tự Nhiên Giúp Quan Hệ Lâu Hơn

Lợi ích: Chuối còn chứa magie và kali, giúp thư giãn cơ bắp và giảm căng thẳng, từ đó kéo dài thời gian quan hệ.
Cách dùng: Ăn chuối trước khi quan hệ giúp giảm tình trạng “ra nhanh”. Kết hợp với bơ đậu phộng giúp tăng sức bền hiệu quả.

Dưa Hấu – Viagra Tự Nhiên

Dưa hấu chứa citrulline, một hợp chất giúp giãn mạch máu, tương tự như Viagra.

Nghiên cứu khoa học: Theo một nghiên cứu của Đại học Texas A&M, citrulline trong dưa hấu giúp cải thiện lưu lượng máu đến bộ phận sinh dục, hỗ trợ quá trình cương dương.
Cách dùng: Uống nước ép dưa hấu hoặc ăn dưa hấu tươi.

>>>>> Xem Thêm: Xuất Tinh Sớm Nên Ăn Gì? Gợi Ý Top 10+ Thực Phẩm Hỗ Trợ

Trứng Gà – Cứu Tinh Sinh Lực

Trứng gà giàu protein, vitamin B5, B6, giúp giảm căng thẳng và tăng sản xuất hormone sinh dục.

Lợi ích: B5 và B6 giúp cơ thể sản xuất testosterone hiệu quả hơn.
Cách dùng: Uống trứng gà đánh bông với mật ong hoặc ăn trứng luộc trước cuộc yêu.

Quả Bơ – Tăng Sức Bền, Cải Thiện Sinh Lý

Bơ giàu chất béo lành mạnh, kali và vitamin E, giúp tăng cường sinh lý và sức bền.

Quả Bơ - Tăng Sức Bền, Cải Thiện Sinh Lý — Quả Bơ – Tăng Sức Bền, Cải Thiện Sinh Lý

Lợi ích: Kali giúp duy trì huyết áp ổn định, hỗ trợ cương dương và kéo dài thời gian quan hệ.
Cách dùng: Sinh tố bơ sữa chua hoặc bơ dầm mật ong.

Gừng – Gia Vị Kích Thích Ham Muốn

Gừng giúp tăng lưu thông máu, kích thích hệ thần kinh và tăng hưng phấn.

Nghiên cứu khoa học: Gừng có tác dụng tăng tuần hoàn máu lên đến 20%, từ đó hỗ trợ cương dương và nâng cao khoái cảm.
Cách dùng: Uống trà gừng ấm trước cuộc yêu hoặc thêm gừng vào món ăn.

Hạnh Nhân – Hỗ Trợ Sản Xuất Testosterone

Hạnh nhân giàu arginine, giúp sản xuất testosterone và cải thiện sức bền tình dục.

Hạnh Nhân – Hỗ Trợ Sản Xuất Testosterone

Nghiên cứu khoa học: Một nghiên cứu cho thấy arginine trong hạnh nhân giúp tăng lưu lượng máu đến vùng kín, cải thiện chất lượng “cuộc yêu”.
Cách dùng: Ăn hạnh nhân rang hoặc trộn vào sữa chua.

Rượu Vang Đỏ – Kích Thích Ham Muốn

Một ly rượu vang đỏ giúp tăng lưu thông máu, giảm căng thẳng và kích thích cảm giác yêu.

Nghiên cứu khoa học: Một nghiên cứu trên “Journal of Sexual Medicine” phát hiện rằng phụ nữ uống một ly rượu vang đỏ mỗi ngày có ham muốn cao hơn 24% so với những người không uống.
Cách dùng: Chỉ nên uống 1 ly nhỏ để đạt hiệu quả tốt nhất.

Uống Thuốc Gì Trước Khi Quan Hệ Để Kéo Dài?

Bên cạnh thực phẩm, một số loại thực phẩm chức năng cũng giúp cải thiện khả năng sinh lý:

Viên uống bổ sung kẽm: Giúp tăng testosterone, cải thiện chất lượng cuộc yêu.
Viên uống nhân sâm, maca: Tăng cường sinh lực, giúp “lâm trận” bền bỉ.
Gel bôi kéo dài: Giúp kiểm soát xuất tinh, tăng khoái cảm cho bạn tình.
Tinh chất hàu biển: Sản phẩm chiết xuất từ hàu tươi, giàu kẽm và axit amin giúp tăng cường sinh lý, cải thiện sức bền và hỗ trợ sinh sản. Sử dụng tinh chất hàu biển thường xuyên giúp nam giới lấy lại phong độ, kéo dài thời gian quan hệ một cách tự nhiên mà không lo tác dụng phụ.

>>>>> Tham Khảo Thêm: Nam Giới Nên Uống Gì Trước Khi Quan Hệ Lâu Ra Và Tăng Sức Bền

Tại Sao Đàn Ông Quan Hệ Lâu Ra Hoặc Nhanh Ra? Ăn Gì Cho Sung Trước Khi Quan Hệ?

Mỗi người có cơ địa khác nhau, do đó thời gian “lâm trận” cũng không giống nhau.

Vì sao đàn ông quan hệ lâu ra?: Nguyên nhân có thể do tập luyện Kegel, dùng thực phẩm tăng cường sinh lý hoặc yếu tố tâm lý.
Tại sao đàn ông quan hệ nhanh ra?: Có thể do thiếu kinh nghiệm, stress hoặc nhạy cảm quá mức.

Tại Sao Đàn Ông Quan Hệ Lâu Ra Hoặc Nhanh Ra

Để kiểm soát thời gian yêu, nam giới có thể tập luyện Kegel, dùng gel bôi hoặc thay đổi tư thế.

Tại Sao Đang Quan Hệ Lại Bị Xìu?

Tình trạng “đang vui thì đứt dây đàn” có thể do thiếu máu đến dương vật, căng thẳng hoặc rối loạn cương dương.

Cách khắc phục:
- Giữ tâm lý thoải mái, không lo lắng.
- Bổ sung thực phẩm giúp tăng cường sinh lý.
- Sử dụng viên uống hoặc thuốc hỗ trợ nếu cần thiết.

>>>>>> Mua Ngay: Tinh chất hàu biển cao cấp Feelex Oyster GP – Hộp 60 viên

Kết Luận: Ăn Đúng – Sung Lâu, Khỏe Mạnh

Việc lựa chọn đúng thực phẩm trước khi quan hệ không chỉ giúp tăng ham muốn mà còn hỗ trợ kéo dài thời gian, giúp cuộc yêu thêm nồng nhiệt và viên mãn. Nếu bạn đang thắc mắc ăn gì cho sung trước khi quan hệ, hãy bổ sung ngay những thực phẩm như hàu biển, socola đen, quả lựu, chuối, dưa hấu,… Đây đều là những siêu thực phẩm giúp tăng cường lưu thông máu, cải thiện sinh lý và kích thích ham muốn một cách tự nhiên.

Ăn Gì Cho Sung Trước Khi Quan Hệ? TOP 99+ Món Ăn Giúp Sung Sức, Dẻo Dai, “Lâm Trận” Bền Bỉ!