Cách cải thiện sinh lý nam cho “cuộc yêu” trọn vẹn

Tìm hiểu cách cải thiện sinh lý nam được xem là một trong những giải pháp hiệu quả để nâng cao chất lượng “cuộc yêu”. Vậy vì sao cần tìm hiểu về sức khỏe sinh lý nam? Những yếu tố nào có thể ảnh hưởng đến sinh lý nam giới? Đâu là biện pháp giúp cải thiện tình trạng sinh lý nam an toàn? Hãy cùng Feelex tìm hiểu nhé!

1. Tầm quan trọng của việc tìm hiểu sức khỏe sinh lý nam

Trước khi tìm hiểu cách cải thiện sinh lý nam, bạn nên biết việc tìm hiểu về sức khỏe sinh lý nam giới có tầm quan trọng lớn vì nó ảnh hưởng trực tiếp đến chất lượng cuộc sống, sức khỏe toàn thân và tinh thần của người đàn ông. Sức khỏe sinh lý nam giới có thể bị suy giảm do nhiều yếu tố như tuổi tác, chế độ dinh dưỡng, chất kích thích và đồ uống có cồn, áp lực công việc và căng thẳng trong cuộc sống. 

Chất lượng cuộc sống được nâng cao khi các vấn đề về sinh lý nam được khắc phục 

Việc tìm hiểu về sức khỏe sinh lý nam và cách cải thiện sinh lý nam sẽ giúp nam giới biết cách chăm sóc sức khỏe sinh lý của bản thân hiệu quả, từ đó giúp cải thiện chất lượng cuộc sống và tăng cường sức khỏe.

Ngoài ra, quá trình tìm hiểu thông tin cũng sẽ giúp các bạn nam ngăn ngừa hoặc kịp thời phát hiện và điều trị các vấn đề liên quan đến sức khỏe sinh lý như: rối loạn cương dương, giảm chất lượng tinh trùng, giảm ham muốn,… Nếu không được chữa trị kịp thời, các vấn đề về sức khỏe sinh lý này có thể gây ra biến chứng và hệ lụy không mong muốn về sức khỏe toàn thân, đặc biệt là sức khỏe sinh sản và tinh thần.

2. Những yếu tố có khả năng tác động đến sinh lý nam giới

Để biết cách cải thiện sinh lý nam, hãy dành thời gian tìm hiểu những yếu tố có khả năng tác động đến sức khỏe sinh lý nam giới sau đây:

Thực phẩm quá mặn không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới

2.1. Chế độ ăn uống

Thực phẩm quá mặn hay quá ngọt không tốt cho sức khỏe sinh lý của nam giới. Ăn quá ngọt có thể gây rối loạn chức năng của một số cơ quan. Ăn quá mặn (vượt 5g/ngày) có thể gây rối loạn hệ thần kinh giao cảm, làm giảm tuần hoàn máu, ảnh hưởng đến khả năng cương dương.

2.2. Thói quen ít vận động

Ít vận động có thể dẫn đến tình trạng tăng cân, tiểu đường, bệnh tim mạch,… từ đó gây ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý. Thói quen này cũng có thể ảnh hưởng trực tiếp đến chức năng cương cũng như nồng độ nội tiết nam, làm cho mật độ tinh trùng giảm, mức độ di động thấp.

Stress trong công việc, cuộc sống đều tác động đến tình trạng sức khỏe sinh lý nam

2.3. Stress và áp lực cuộc sống

Khi bị stress, cơ thể sẽ tiết ra hormone cortisol làm tăng nhịp thở và nhịp tim, và có thể gây ra các vấn đề về sức khỏe sinh lý. Stress cũng là một trong những tác nhân hàng đầu gây suy giảm hormone testosterone dẫn đến giảm ham muốn, rối loạn cương dương và giảm chất lượng tinh trùng. 

2.4. Do bệnh lý

Một số bệnh lý có thể ảnh hưởng đến chức năng sinh lý nam giới, ví dụ: bệnh tiểu đường, bệnh tim mạch, rối loạn chức năng tình dục,… Nếu nghiên cứu cách cải thiện sinh lý nam, bạn nhất định sẽ được khuyến khích điều trị các bệnh lý này trước khi chúng gây ảnh hưởng đến sức khỏe như suy giảm chức năng cương và nồng độ nội tiết nam, làm giảm mật độ tinh trùng và mức độ di động tinh trùng,…

Rượu, bia, thuốc lá,… ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng 

2.5. Do thuốc lá và rượu bia

Hút thuốc lá có thể gây suy giảm lưu thông máu, làm giảm khả năng cương dương và chất lượng tinh trùng. Trong khi đó, sử dụng rượu bia quá mức có thể làm giảm ham muốn tình dục và ảnh hưởng đến chất lượng tinh trùng. 

3. Các cách cải thiện sinh lý nam

Tìm hiểu cách cải thiện sinh lý nam càng sớm thì sức khỏe sinh lý và sức khỏe tổng thể của bạn càng được đảm bảo. Dưới đây là một số cách giúp bạn nam cải thiện tình trạng sinh lý an toàn cho cuộc yêu thêm trọn vẹn:

3.1. Cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên

Cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên khuyến khích bạn thay đổi một số thói quen sinh hoạt và xây dựng chế độ dinh dưỡng hàng ngày. Cụ thể:

Xây dựng chế độ dinh dưỡng lành mạnh để cải thiện tình trạng sinh lý nam 

3.1.1. Về chế độ dinh dưỡng

Chế độ ăn uống có ảnh hưởng trực tiếp đến sức khỏe và chức năng sinh lý của nam giới. Một chế độ ăn uống khoa học, cân đối 4 nhóm dưỡng chất quan trọng (bột đường, đạm, béo, vitamin và khoáng chất), và ưu tiên các dưỡng chất có lợi cho sinh lý nam, có thể giúp cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường ham muốn tình dục, và duy trì khả năng cương của “cậu nhỏ”.

Trong quá trình tìm hiểu cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên thông qua thay đổi chế độ dinh dưỡng, bạn có thể tham khảo:

• Thực phẩm tự nhiên giúp tăng cường sức khỏe sinh lý

Các loại thực phẩm như hải sản, rau củ quả, đậu, hạt, cá, thịt, trứng, sữa có thể cung cấp đầy đủ dinh dưỡng cho cơ thể và giúp ngăn rối loạn cương dương. Một số thực phẩm như quả anh đào, táo, cần tây có chứa chất chống oxy hóa và flavonoid có thể cải thiện lưu thông máu, kiểm soát các triệu chứng viêm tuyến tiền liệt, và giúp cải thiện số lượng và khả năng vận động của tinh trùng. 

Tham khảo các sản phẩm hỗ trợ chức năng sinh lý nam 

• Sản phẩm hỗ trợ chức năng – cải thiện sinh lý nam

Tham khảo một số sản phẩm sau từ Feelex trong quá trình tìm cách cải thiện sinh lý nam phù hợp với bản thân bạn nhé: Khăn ướt Feelex, Gel massage Feelex, Feelex Oyster GP Premium, Viên uống Feelex Men Plus.

3.1.2. Tăng cường vận động và các hoạt động thể chất

Thường xuyên tập luyện thể dục thể thao là cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên an toàn và hiệu quả. Theo khuyến nghị từ chuyên gia, nam giới nên tập thể thao nhẹ nhàng mỗi ngày khoảng 30 phút để cải thiện lưu thông máu, tăng cường sức khỏe tổng thể.

Tăng cường vận động và các hoạt động thể chất giúp cải thiện tuần hoàn máu, từ đó nâng cao sức khỏe sinh lý 

Các hoạt động thể chất bạn có thể tham khảo gồm: đi bộ nhanh, chạy bộ, bơi lội, hoặc tập thể dục nhẹ nhàng như yoga hoặc Pilates. Nếu có thể lực tốt, bạn cũng có thể tập luyện thể hình bởi việc tập thể hình cũng mang đến hiệu quả đáng kể trong việc tăng cường sức mạnh và sức chịu đựng, cải thiện tuần hoàn máu, tăng cường sản xuất testosterone, từ đó cải thiện sức khỏe sinh lý.

3.1.3. Giải tỏa căng thẳng, giảm stress và các vấn đề về tâm lý

Giải tỏa căng thẳng, giảm stress và các vấn đề về tâm lý cũng là cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên, an toàn. Hãy tham khảo các liệu pháp giải tỏa căng thẳng như: liệu pháp âm nhạc, vận động, thiền định, massage, ngắt kết nối với các thiết bị điện tử, đảm bảo ngủ đủ giấc,… hoặc tìm kiếm sự hỗ trợ từ chuyên gia tâm lý khi cần thiết.

Trong một số trường hợp, cần can thiệp y khoa để cải thiện tình trạng sinh lý kém do bệnh lý

3.2. Cách cải thiện sinh lý nam bằng can thiệp y khoa

Bên cạnh các cách cải thiện sinh lý nam tự nhiên, một số biện pháp can thiệp y khoa cũng được sử dụng để khắc phục các vấn đề sức khỏe sinh lý nam, ví dụ:

• Can thiệp bằng thuốc

Thuốc cải thiện sinh lý nam có nhiều dạng, nhiều loại tùy theo thành phần hoặc dạng bào chế. Người dùng cần thận trọng tìm hiểu thông tin nếu muốn sử dụng cách cải thiện sinh lý nam này. Ví dụ, nhóm thuốc ức chế men PDE5 giúp giãn mạch máu cho máu về dương vật nhiều hơn, cải thiện chứng rối loạn cương dương. Trong khi đó, thuốc tiêm (Phentolamine, Prostaglandin E1,…) có thể được tiêm trực tiếp khi thuốc uống không có hiệu quả.

Testosterone rất quan trọng với sức khỏe nam giới

• Can thiệp bằng liệu pháp hormone

Testosterone là hormone có vai trò quan trọng với sức khỏe sinh lý nam giới. Testosterone có thể suy giảm do tuổi tác, bệnh lý,… Bạn cần thăm khám và được bác sĩ xác định nguyên nhân, từ đó tư vấn liệu pháp can thiệp hormone phù hợp để đảm bảo đủ lượng testosterone cần cho các quá trình sinh lý hàng ngày của cơ thể.

• Can thiệp bằng các phương pháp y khoa tiên tiến

Cách cải thiện sinh lý nam bằng phương pháp y khoa tiên tiến như vật lý trị liệu, phẫu thuật,… cũng nên được cân nhắc. Tuy nhiên, bạn cần lựa chọn cơ sở điều trị uy tín, bác sĩ có chuyên môn và kiểm tra sức khỏe kỹ lưỡng để đảm bảo có đủ sức khỏe trong suốt quá trình can thiệp và hồi phục.

Trên đây là một số chia sẻ của Feelex về cách cải thiện sinh lý nam an toàn, hiệu quả. Nếu bạn đang có nhu cầu tìm mua các sản phẩm bao cao su, gel bôi trơn, hỗ trợ sinh lý,… hãy tham khảo thêm các sản phẩm từ chúng tôi tại: Feelex – Bao cao su Việt chất lượng quốc tế.