Chuyện ấy là một phần quan trọng trong cuộc sống, nhưng không phải lúc nào cũng suôn sẻ. Nếu bạn đang lo lắng vì “cậu nhỏ” không chịu nghe lời, đừng vội căng thẳng! Đừng lo lắng, trong bài viết này Feelex sẽ chia sẻ cách làm dương vật cứng lâu, bền bỉ và tự tin hơn trong mỗi lần làm chuyện ấy.

Mục lục

Cách làm dương vật cứng liệu có khó?

Có nhiều anh em thắc mắc cách làm dương vật cứng có khó không. Thật ra, cách làm dương vật cứng không hề khó, nhưng để đạt được hiệu quả lâu dài thì cần đúng cách và một chút kiên nhẫn.

Nhiều anh em nghĩ rằng chỉ cần uống một viên thuốc là “cậu nhỏ” sẽ sung mãn ngay, nhưng thực tế, sức khỏe sinh lý bền vững phụ thuộc vào lối sống hàng ngày chứ không phải những giải pháp nhất thời.

Muốn dương vật cương cứng nhanh và lâu, điều quan trọng nhất là duy trì tuần hoàn máu tốt và nồng độ testosterone ổn định. Điều này có thể đạt được thông qua việc ăn uống lành mạnh, tập thể dục thường xuyên và giảm căng thẳng.

cách làm cứng dương vật — Thật ra, cách làm dương vật cứng không hề khó, nhưng để đạt được hiệu quả lâu dài thì cần đúng cách và một chút kiên nhẫn

Bên cạnh đó, chế độ dinh dưỡng cũng đóng vai trò rất quan trọng. Các thực phẩm giàu kẽm, omega-3, vitamin B và E (như hàu, cá hồi, quả bơ, trứng…) không chỉ giúp tăng testosterone mà còn làm “cậu nhỏ” khỏe mạnh hơn. Uống đủ nước, hạn chế rượu bia và thuốc lá cũng là những điều không thể bỏ qua.

Ngoài ra, sức khỏe tinh thần cũng quyết định rất nhiều đến phong độ giường chiếu. Nếu bạn thường xuyên stress, lo lắng hay thiếu ngủ, thì dù có ăn uống hay tập luyện tốt đến đâu, khả năng cương cứng cũng sẽ bị ảnh hưởng. Hãy tập thói quen thư giãn, ngủ đủ giấc và giữ tinh thần thoải mái – điều này không chỉ tốt cho sinh lý mà còn giúp bạn tự tin hơn trong mỗi cuộc yêu.

Tóm lại, cách làm dương vật cứng hoàn toàn không khó nếu bạn chăm sóc cơ thể đúng cách.

Cách Làm Dương Vật Cứng Tự Nhiên

Giống như môt chiếc cây, để cành lá xum xuê trước tiên bạn cần chăm sóc kỹ về gốc. Cơ thể chúng ta cũng như vậy. Để làm dương vật cứng một cáhc tự nhiên vạn cũng cần chăm sóc cơ thể từ bên trong:

Chăm sóc sức khỏe từ bên trong

Muốn “cậu nhỏ” khỏe mạnh thì cơ thể cũng phải khỏe! Hãy tập cho mình một chế độ ăn uống lành mạnh hơn, bạn hãy:

Ăn nhiều hải sản (nhất là hàu), thịt bò, trứng và các loại hạt – toàn thực phẩm giúp tăng testosterone.
Bổ sung rau xanh và trái cây như chuối, dưa hấu, bơ… Chúng không chỉ tốt cho tim mạch mà còn hỗ trợ máu lưu thông mạnh mẽ đến dương vật, giúp cương cứng lâu hơn.
Uống nhiều nước, hạn chế đồ ăn nhanh và thức uống có cồn.

Tập thể dục thường xuyên

cách làm cho dương vật cương cứng — Chăm sóc sức khỏe từ bên trong

Có một cách làm dương vật cương cứng tự nhiên khác đó chính là hãy tập thể dục thường xuyên. Đừng nghĩ tập gym chỉ để body đẹp, mà nó còn giúp bạn khỏe từ trong ra ngoài! Dưới đây là những bài tập tốt cho sinh lý nam nhất định bạn không nên bỏ qua:

Kegel: Siêu nổi tiếng trong việc giúp kiểm soát thời gian “lâm trận”.
Chạy bộ, bơi lội, yoga: Tăng cường lưu thông máu, giảm stress, giúp dương vật dễ dàng cương cứng hơn.
Plank: Tăng sức bền cơ thể, giúp cuộc vui kéo dài hơn nhiều lần.

Hãy cố gắng dành ra 20-30 phút mỗi ngày để vận động, bạn sẽ thấy “cậu nhỏ” sung sức hơn rất nhiều!

Thay dổi những thói quen sinh hoạt

Cách làm dương vật cứng tự nhiên thứ 3 đó là anh em cần nhìn nhận và thay đổi những thói quen sinh hoạt thường ngày của mình.

Ai cũng biết tâm lý ảnh hưởng rất nhiều đến chuyện chăn gối. Nếu bạn căng thẳng, lo lắng thì khó mà “lên đỉnh” được.

Hãy tập cách thư giãn bằng thiền, yoga hoặc đơn giản là hít thở sâu mỗi ngày.
Giảm áp lực công việc, ngủ đủ giấc, và đặc biệt là chia sẻ với bạn tình để tạo sự thoải mái trong mọi cuộc vui.
Xây dựng tâm lý tự tin, đừng quá ám ảnh về việc “mình có làm tốt không?”.

Thực phẩm bổ sung – Đừng ngại thử!

Ngoài việc ăn uống lành mạnh, bạn có thể sử dụng thêm một số thực phẩm bổ sung tự nhiên:

Nhân sâm, nhung hươu, maca, tinh chất hàu biển – những “thần dược” giúp tăng cường sinh lý nam.
Bổ sung vitamin D, kẽm và omega-3 – bộ ba quyền lực cho chuyện chăn gối.

Tham khảo ngay: Tinh chất hàu biển cao cấp Feelex Oyster GP – Hộp 60 viên

Dưới đây là cách làm dương vật cứng, giúp bạn duy trì sự cương cứng lâu dài và mạnh mẽ hơn. Cùng thực hiện từng bước sau để đạt hiệu quả tốt nhất!

Cách làm dương vật cương cứng ngay lập tức – thực hành ngay!

Dưới đây là hướng dẫn chi tiết cách làm dương vật cứng ngay lâp tức mà bạn có thể thao khảo:

cách làm dương vật cương cứng lâu — Cách làm dương vật cương cứng ngay lập tức – thực hành ngay!

Thư Giãn Hoàn Toàn – Khởi Động Trước “Trận Đấu”

Để đạt hiệu quả tối ưu trong quá trình làm dương vật cứng, bạn cần tạo một tinh thần thoải mái và giảm căng thẳng. Khi cơ thể thư giãn, máu sẽ lưu thông tốt hơn và dương vật sẽ dễ dàng đạt độ cương cứng.

Bắt đầu bằng hít thở sâu: Hãy tìm một không gian yên tĩnh và ngồi hoặc nằm thoải mái. Hít thở sâu trong 5 phút, tập trung vào việc thư giãn cơ thể và thả lỏng các cơ bắp. Thực hành này không chỉ giúp giảm stress mà còn kích thích tuần hoàn máu đến các vùng quan trọng.
Massage vùng bẹn: Dùng các ngón tay xoa nhẹ nhàng vùng bẹn (đùi trong gần khu vực kín). Đây là một cách giúp cải thiện lưu thông máu và kích thích cảm giác hưng phấn tự nhiên.

Kích Thích Vật Lý – Đánh Thức “Cậu Nhỏ”

Khi bạn đã thư giãn, bước tiếp theo trong cách làm dương vật cứng đó là tăng cường lưu thông máu tới dương vật, giúp nó trở nên cương cứng tự nhiên.

Tự kích thích bằng tay: Dùng tay vuốt ve nhẹ nhàng từ gốc dương vật lên đến đầu, kết hợp với việc xoa bóp nhẹ nhàng tinh hoàn để gia tăng cảm giác thỏa mãn. Tập trung vào cảm giác dễ chịu thay vì vội vàng.
Kỹ thuật “nắm trục cơ thể”: Dùng ngón cái và ngón trỏ tạo thành vòng tròn quanh gốc dương vật, bóp nhẹ và vuốt lên từ gốc đến đầu. Làm liên tục trong 5–10 phút để máu không bị thoát ngược lại mà sẽ dồn hết về dương vật.

Sử Dụng Kỹ Thuật “Edging” – Kiểm Soát và Kéo Dài Độ Cương

Phương pháp này giúp duy trì sự cương cứng lâu hơn và kiểm soát khoái cảm để kéo dài thời gian.

Cách thực hiện: Khi dương vật cương gần đến cực khoái, dừng lại, thả lỏng và hít thở sâu để giảm cảm giác muốn xuất tinh. Tiếp tục kích thích nhẹ nhàng mà không đạt cực khoái, lặp lại 2-3 lần trước khi xuất tinh. Kỹ thuật này không chỉ giúp kéo dài thời gian mà còn tăng cường sự kiểm soát.

Kỹ Thuật Kegel – Siết Cơ Để “Cậu Nhỏ” Cứng Hơn

Kegel là phương pháp giúp tăng cường cơ sàn chậu, giúp bạn duy trì sự cương cứng bền bỉ hơn.

Cách thực hiện: Xác định cơ PC (cơ sàn chậu) bằng cách thử ngừng tiểu giữa chừng. Siết cơ này trong 3-5 giây, rồi thả lỏng. Lặp lại 10-15 lần mỗi ngày. Khi kích thích tình dục, siết nhẹ cơ này để gia tăng lưu lượng máu đến dương vật.

Sử Dụng Kích Thích Bằng Miệng Hoặc Đồ Chơi Tình Dục

Đây là phương pháp nhanh chóng và mạnh mẽ để đạt được sự cương cứng tối đa.

Oral sex (Quan hệ bằng miệng): Khi bạn tình sử dụng lưỡi kích thích đầu khấc và thân dương vật, cảm giác khoái cảm sẽ nhanh chóng tăng lên. Hãy chú ý tới nhịp độ, tránh quá mạnh bạo để không làm giảm nhạy cảm.
Sử dụng vòng đeo dương vật (Cock Ring): Sau khi dương vật đã cương, đeo vòng ở gốc để giữ máu lại, giúp dương vật cương lâu hơn. Tuy nhiên, không đeo quá 30 phút để tránh làm ảnh hưởng đến tuần hoàn máu.

Cách Giữ Phong Độ Bền Bỉ Sau Khi Cương Cứng

Để duy trì sự cương cứng lâu dài và tránh tình trạng “xìu” giữa chừng, hãy chú ý những yếu tố sau.

Tăng cảm giác bằng màn dạo đầu dài: Màn dạo đầu giúp kích thích hưng phấn, tạo nền tảng vững chắc cho cuộc yêu. Đừng vội vã vào “trận chính”.

>>> Tham khảo: Cách Dạo Đầu Cho Nàng Và Chàng Hưng Phấn Nhất

Thay đổi tư thế: Nếu cảm thấy độ cương giảm xuống, thay đổi tư thế để tăng cường lưu thông máu. Tư thế như doggy hoặc đứng có thể giúp máu dồn nhiều hơn đến dương vật.
Chăm sóc sau cuộc yêu: Uống nước và ăn trái cây hoặc socola đen để bổ sung năng lượng. Đồng thời, massage nhẹ vùng bụng dưới để thư giãn cơ thể.

Trên đây là bài viết của Feelex vềcách làm dương vật cương cứng. Mong rằng bài viết này đã đem lại nhưingf thông tin hữu ích cho anh em.

Cách Làm Dương Vật Cứng Ngay Lập Tức! Bí Kíp Phái Mạnh