Điều trị xuất tinh sớm hiệu quả và an toàn cho nam giới

Giảm tần suất thủ dâm:

Để điều trị xuất tinh sớm do thủ dâm, điều quan trọng đầu tiên là giảm tần suất thủ dâm. Thủ dâm quá nhiều lần trong tuần không chỉ làm giảm khả năng kiểm soát xuất tinh mà còn ảnh hưởng đến sức khỏe sinh lý tổng thể. Nam giới nên hạn chế thủ dâm xuống còn 1-2 lần/tuần và cố gắng kiểm soát thời gian khi thủ dâm, không vội vàng.

Thay đổi thói quen thủ dâm:

• Thay đổi tư thế: Hãy thử các tư thế khác nhau hoặc giảm áp lực lên dương vật khi thủ dâm. Điều này giúp dây thần kinh dương vật không quá nhạy cảm khi quan hệ.
• Kỹ thuật Start-Stop khi thủ dâm: Đây là một trong những cách điều trị xuất tinh sớm đơn giản nhưng hiệu quả. Khi cảm thấy sắp xuất tinh, hãy dừng lại vài giây rồi tiếp tục. Kỹ thuật này giúp nam giới làm quen với việc kiểm soát khoái cảm và tăng thời gian trước khi đạt cực khoái.

Tập luyện các bài tập chống xuất tinh sớm:

• Bài tập Kegel: Tăng cường cơ sàn chậu là một phương pháp hữu hiệu giúp cải thiện khả năng kiểm soát xuất tinh. Bài tập Kegel giúp làm khỏe cơ vùng chậu và dương vật, tăng cường khả năng chịu đựng và kiểm soát quá trình xuất tinh.
• Bài tập thở sâu: Thực hiện các bài tập thở sâu trong quá trình thủ dâm và quan hệ tình dục giúp giảm căng thẳng và áp lực, từ đó kiểm soát tốt hơn phản xạ xuất tinh.

Sử dụng các phương pháp hỗ trợ tạm thời:

• Thuốc xịt chống xuất tinh sớm: Trong một số trường hợp, nam giới có thể sử dụng thuốc xịt chống xuất tinh sớm có chứa thành phần như Lidocain hoặc Benzocain để giảm độ nhạy cảm khi quan hệ. Tuy nhiên, việc sử dụng cần đúng hướng dẫn và không lạm dụng quá mức để tránh tác dụng phụ.

Điều trị xuất tinh sớm bằng liệu pháp tâm lý:

• Nếu xuất tinh sớm do thủ dâm là kết quả của các vấn đề tâm lý như lo âu, căng thẳng hoặc tự ti, liệu pháp tâm lý có thể giúp cải thiện tình trạng. Chuyên gia tâm lý sẽ giúp nam giới tìm hiểu nguyên nhân sâu xa và cung cấp những kỹ thuật để giảm căng thẳng và tăng cường kiểm soát cảm xúc trong quan hệ tình dục.

Kết luận

Việc điều trị xuất tinh sớm đòi hỏi sự kiên trì và lựa chọn phương pháp phù hợp với nguyên nhân và tình trạng của từng cá nhân. Nam giới cần kết hợp giữa việc điều trị y tế và thay đổi lối sống để đạt hiệu quả tốt nhất. Trước khi bắt đầu bất kỳ phương pháp điều trị nào, hãy tìm kiếm sự tư vấn từ các chuyên gia y tế để đảm bảo an toàn và hiệu quả cao nhất.

Đọc thêm: Dâm dương hoắc là gì? Công dụng và cách sử dụng lá và thân cây này