Phụ nữ lâu ngày không quan hệ: 4 dấu hiệu kèm giải pháp hữu ích

Phụ nữ lâu ngày không quan hệ có ảnh hưởng gì không?

Phụ nữ hiện đại ngày nay có rất nhiều mối bận tâm và ưu tiên khác nhau trong cuộc sống bận rộn, khiến nhiều chị em giảm tần suất quan hệ, hay thậm chí là không quan hệ tình dục trong một thời gian dài.

Việc phụ nữ lâu ngày không quan hệ sẽ gây ra những tác động nhất định đến sức khỏe tinh thần và thể chất của chị em, ảnh hưởng đến sự câm bằng trong cảm xúc và cả sức khỏe sinh sản.

Ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất

• Giảm ham muốn tình dục:

Phụ nữ lâu ngày không quan hệ dễ lam vào tình trạng lãnh cảm hoặc khó đạt cực khoái do việc thiếu hụt hormone estrogen và testosterone.

• Âm đạo khô và kém đàn hồi:

Âm đạo của nữ giới dễ gặp phải tình trạng khô rát, khó chịu và có thể thấy đau rát mỗi lần quan hệ do thiếu điij sự kích thích tình dục thường xuyên.

• Tăng nguy cơ viêm nhiễm:

Việc âm đạo thường xuyên khô rát sẽ dẫn đến sự mất cân bằng trong môi trường âm đạo, tạo điều kiện thuận lợi cho các loại vi khuẩn, nấm men sinh sôi dẫn đến các bệnh viêm nhiễm phụ khoa.

• Ảnh hưởng đến sức khỏe tim mạch:

Việc quan hệ tình dục đều đặn có thể giúp giảm khả năng tăng huyết áp, cải thiện tuần hoàn và lưu thông máu, hạn chế mắc các bệnh tim mạch.

Ảnh hưởng đến sức khỏe tâm lý

• Căng thẳng, lo âu:

Việc không đáp ứng được nhu cầu sinh lý có thể gây ra căng thẳng, lo âu và ảnh hưởng đến chất lượng giấc ngủ.

• Trầm cảm:

Trong một số trường hợp, việc thiếu thốn tình dục có thể dẫn đến trầm cảm, đặc biệt là khi kết hợp với các yếu tố căng thẳng khác trong cuộc sống.

• Tự ti về bản thân:

Phụ nữ có thể cảm thấy tự ti về bản thân, lo lắng về khả năng hấp dẫn của mình. Việc không hài lòng về đời sống tình dục có thể gây ra căng thẳng trong các mối quan hệ, thậm chí dẫn đến đổ vỡ.

Ảnh hưởng đến sức khỏe sinh sản

Việc duy trì tần suất quan hệ đều đặn giúp kích thích tuần hoàn máu đến các cơ quan sinh dục, hỗ trợ duy trì chức năng sinh sản ổn định.

Ngược lại, khi phụ nữ lâu ngày không quan hệ tình dục, lưu lượng máu giảm có thể ảnh hưởng đến độ nhạy của các cơ quan sinh dục, gây khô âm đạo, đặc biệt khi phụ nữ bước vào giai đoạn tiền mãn kinh.

Việc lâu ngày không quan hệ có thể làm rối loạn chu kỳ kinh nguyệt, gây ra các vấn đề như kinh nguyệt không đều, rong kinh hoặc mất kinh, tác động trực tiếp đến khả năng sinh sản.

Bên cạnh đó, quan hệ tình dục cũng là một cách tự nhiên giúp thúc đẩy hệ miễn dịch, nhờ đó làm giảm nguy cơ nhiễm khuẩn và các vấn đề viêm nhiễm tại vùng sinh dục.

Bài viết liên quan: Bất ngờ về tâm lý con gái sau khi quan hệ? Tìm hiểu ngay!

Phụ nữ lâu ngày không quan hệ có thèm không?

Câu trả lời là CÓ. Ham muốn tình dục là một nhu cầu sinh lý tự nhiên của con người. Việc phụ nữ lâu ngày không quan hệ tình dục có thể dẫn đến cảm giác “thèm” hoặc nhu cầu cao hơn về mặt sinh lý đối với một số phụ nữ.

Dù nhu cầu tình dục ở mỗi người là khác nhau, phụ nữ cũng có thể trải qua cảm giác mong muốn được tiếp xúc thể chất sau một thời gian dài không quan hệ. Dưới đây là những nguyên nhân và cách kiểm soát cảm giác “thèm” này.

4 Dấu hiệu phụ nữ lâu ngày không quan hệ

Cuộc sống tình dục không chỉ ảnh hưởng đến sức khỏe thể chất mà còn đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì sự cân bằng về mặt tinh thần và cảm xúc. Khi phụ nữ lâu ngày không quan hệ, cơ thể và tâm lý có thể biểu hiện ra những thay đổi nhất định. Dưới đây là 4 dấu hiệu thường gặp.

• Thay đổi tâm trạng đột ngột:

Sự thiếu vắng hoạt động tình dục làm giảm sản sinh các hormone “hạnh phúc” như oxytocin và endorphin, dẫn đến việc dễ cáu gắt, buồn bã hoặc có cảm giác thờ ơ với mọi thứ xung quanh.

• Giảm ham muốn với các hoạt động thường ngày:

Các hoạt động vui chơi, giao lưu hay thậm chí là các sở thích cá nhân cũng không còn mang lại cảm giác hào hứng như trước nếu phụ nữ lâu ngày không quan hệ.

• Rối loạn giấc ngủ:

Việc thiếu hụt các hormone như oxytocin có thể dẫn đến tình trạng khó ngủ hoặc ngủ không sâu giấc, dễ thức giấc giữa đêm.

• Thay đổi thói quen ăn uống:

Phụ nữ lâu ngày không quan hệ có thể cảm thấy thèm ăn các loại đồ ngọt hoặc đồ cay nóng để bù đắp cho sự thiếu hụt serotonin – một hormone có vai trò duy trì cảm giác thoải mái và cân bằng.

Lời khuyên để duy trì sức khỏe khi lâu ngày không quan hệ

Khi phụ nữ lâu ngày không quan hệ tình dục, cơ thể và tinh thần có thể trải qua những thay đổi. Để duy trì sức khỏe và sự cân bằng, có thể áp dụng một số biện pháp lành mạnh giúp bạn cảm thấy thoải mái và vui vẻ hơn trong cuộc sống hàng ngày.

• Tập thể dục đều đặn:

Các bài tập như chạy bộ, bơi lội, yoga hay thậm chí chỉ là những động tác nhẹ nhàng giúp kích thích cơ thể sản sinh hormone endorphin – được xem là “hormone hạnh phúc.” Endorphin có khả năng giảm căng thẳng, giúp tâm trạng thoải mái hơn và tạo cảm giác thư giãn.

• Chăm sóc bản thân:

Hãy tự thưởng cho mình những khoảng thời gian thư giãn, như tắm nước nóng, đọc sách, nghe nhạc, hoặc thực hiện những sở thích cá nhân như nấu ăn, vẽ tranh hoặc làm vườn. Những hoạt động này giúp cơ thể và tâm trí thư giãn, giảm bớt căng thẳng và cảm giác trống trải.

• Xây dựng các mối quan hệ xã hội:

Hãy dành thời gian để giao lưu với bạn bè, người thân, hoặc tham gia các hoạt động cộng đồng. Những cuộc trò chuyện chân thành, những buổi gặp mặt thân mật giúp bạn cảm thấy được kết nối và yêu đời hơn.

• Khám sức khỏe định kỳ:

Khám sức khỏe định kỳ là cách tốt nhất để nắm bắt tình trạng cơ thể và phát hiện sớm bất kỳ vấn đề nào về sức khỏe. Bác sĩ có thể đưa ra những lời khuyên về chế độ ăn uống, lối sống và các biện pháp để giữ gìn sức khỏe toàn diện.

Có thể bạn chưa biết: Bật mí 4 cách hồi phục sức khỏe sau khi quan hệ hiệu quả nhất

Kết luận

Việc phụ nữ lâu ngày không quan hệ có thể gây ra nhiều ảnh hưởng tiêu cực đến sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ. Tuy nhiên, bằng cách chăm sóc bản thân, xây dựng lối sống lành mạnh và tìm kiếm sự hỗ trợ khi cần thiết, bạn hoàn toàn có thể vượt qua giai đoạn này và duy trì một cuộc sống hạnh phúc và viên mãn.