Quan hệ buổi sáng mang lại nhiều lợi ích hơn bạn tưởng!

Quan hệ buổi sáng không chỉ giúp bạn khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi mà còn mang lại nhiều lợi ích vượt trội cho sức khỏe và tâm lý. Vậy quan hệ tình dục buổi sáng tác động đến sức khỏe như thế nào? Cần lưu ý gì không? Mời bạn tìm hiểu ngay sau đây!

Xu hướng quan hệ buổi sáng 

Quan hệ tình dục vào buổi sáng (hay còn gọi là morning sex) là một xu hướng ngày càng được ưa chuộng, đặc biệt trong bối cảnh nhịp sống hiện đại bận rộn khi thời gian riêng tư vào buổi tối trở nên hạn chế. 

Định nghĩa và ý nghĩa của việc quan hệ buổi sáng

Quan hệ tình dục vào buổi sáng không chỉ đơn thuần là một hành động thỏa mãn nhu cầu sinh lý mà còn mang ý nghĩa biểu trưng cho sự kết nối, yêu thương và năng lượng tích cực. 

Sau một giấc ngủ dài, cơ thể cả nam lẫn nữ đều ở trạng thái thư giãn và mức độ hormone tình dục như testosterone ở nam giới đạt đỉnh, tạo điều kiện thuận lợi cho ham muốn. Về tâm lý, buổi sáng thường là thời điểm tinh thần thoải mái, không chịu áp lực từ công việc hay các lo toan khác. Điều này giúp các cặp đôi tận hưởng trải nghiệm một cách trọn vẹn hơn, đồng thời củng cố sự gắn bó trong mối quan hệ. 

Tổng quan về xu hướng và quan điểm xã hội

• Xu hướng hiện đại: Với nhiều cặp đôi, quan hệ tình dục vào buổi sáng không chỉ là cách thể hiện tình yêu mà còn là phương pháp giảm căng thẳng và khởi động một ngày mới hiệu quả. Nhiều nghiên cứu chỉ ra rằng, các hoạt động tình dục vào sáng sớm có thể thúc đẩy sản sinh endorphin – hormone hạnh phúc, giúp nâng cao tâm trạng và cải thiện sức khỏe.
• Quan điểm xã hội: Mặc dù xu hướng này nhận được sự ủng hộ từ nhiều người nhưng không phải ai cũng cảm thấy thoải mái khi quan hệ buổi sáng. Các yếu tố như thói quen, văn hóa và quan niệm truyền thống đôi khi khiến một số cặp đôi e ngại quan hệ vào thời điểm này. Tuy nhiên, với sự cởi mở hơn trong tư duy (đặc biệt ở thế hệ trẻ), việc quan hệ buổi sáng dần trở thành một trải nghiệm tự nhiên và được khuyến khích trong đời sống tình dục. 

Hơn cả một trào lưu, morning sex chính là cách các cặp đôi tìm lại sự cân bằng giữa tình yêu và cuộc sống bận rộn. Thời điểm này không chỉ giúp cải thiện chất lượng quan hệ mà còn mang lại nguồn năng lượng tích cực, góp phần xây dựng mối quan hệ lâu dài và bền vững.

Quan hệ tình dục buổi sáng có tốt không?

Câu trả lời là CÓ. 

Quan hệ tình dục vào buổi sáng không chỉ là khởi đầu thú vị cho ngày mới mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất và tinh thần. Dưới đây là những tác động tích cực nổi bật mà morning sex có thể mang lại.

Quan hệ buổi sáng hỗ trợ tăng cường miễn dịch

Một nghiên cứu được công bố trên Psychological Reports chỉ ra rằng việc duy trì quan hệ tình dục đều đặn (đặc biệt vào buổi sáng) có thể tăng cường mức độ kháng thể IgA trong cơ thể. Đây là loại kháng thể quan trọng giúp hệ miễn dịch chống lại nhiễm trùng do vi khuẩn và virus. 

• Cơ chế hoạt động: Trong quá trình quan hệ tình dục, cơ thể sản sinh nhiều hormone như oxytocin và endorphin, tạo ra phản ứng thư giãn và kích thích sản xuất kháng thể. Buổi sáng là thời điểm lý tưởng vì cơ thể vừa được nghỉ ngơi, các chức năng sinh học hoạt động hiệu quả hơn.
• Nghiên cứu minh họa: Một nghiên cứu của Đại học Wilkes (Mỹ) cho thấy những người quan hệ tình dục 1-2 lần mỗi tuần có mức kháng thể IgA cao hơn tới 30% so với những người ít quan hệ hơn.

Nhờ đó, morning sex không chỉ là một hoạt động thân mật mà còn đóng vai trò như một liệu pháp tự nhiên giúp cơ thể chống lại bệnh tật, giảm gánh nặng cho hệ miễn dịch hiệu quả.

Quan hệ buổi sáng cải thiện tâm trạng và giảm căng thẳng 

Buổi sáng là thời điểm cơ thể sẵn sàng giải phóng một lượng lớn hormone hạnh phúc như oxytocin và dopamine khi quan hệ tình dục.

• Oxytocin và sự gắn kết: Oxytocin (hay còn gọi là “hormone tình yêu”) giúp tăng cường cảm giác gắn bó giữa các cặp đôi. Sau một đêm ngủ dài, hormone này mang lại sự kết nối sâu sắc, tạo nền tảng cho một ngày đầy tích cực.
• Dopamine và tinh thần thoải mái: Hormone dopamine giúp giảm căng thẳng và lo âu, đồng thời cải thiện khả năng tập trung. Nhiều người cảm thấy hứng khởi và sảng khoái hơn sau khi bắt đầu ngày mới với một cuộc yêu.

Hơn nữa, việc bắt đầu ngày mới với tâm trạng tích cực không chỉ giúp tăng năng suất làm việc mà còn nâng cao khả năng chịu áp lực, ứng phó với những tình huống bất ngờ (là một trong những nguyên nhân gây stress), từ đó cải thiện chất lượng cuộc sống.

Quan hệ buổi sáng giúp tăng cường trí nhớ và chức năng não bộ 

Quan hệ buổi sáng không chỉ cải thiện tâm trạng, tốt cho sức khỏe tinh thần mà còn mang lại lợi ích bất ngờ cho trí não. 

• Kích thích hoạt động não bộ: Theo một nghiên cứu của Đại học Coventry (Anh), các hoạt động tình dục có thể thúc đẩy sự phát triển của các nơ-ron thần kinh trong vùng hippocampus – trung tâm điều khiển trí nhớ và học tập của não bộ.
• Cải thiện trí nhớ: Morning sex giúp tăng lưu lượng máu đến não, cung cấp nhiều oxy và dưỡng chất cần thiết cho hoạt động thần kinh. Điều này giúp cải thiện khả năng ghi nhớ và xử lý thông tin của não bộ.

>>>>>> Xem thêm: Đàn Ông Có Thích Phụ Nữ Triệt Lông Vùng Kín? Góc Nhìn Thật Từ Phái Mạnh

Tác động đến sức khỏe thể chất

Quan hệ buổi sáng không chỉ mang lại khoái cảm mà còn hỗ trợ nâng cao sức khỏe thể chất một cách đáng kể. Dưới đây là ba lợi ích nổi bật mà morning sex có thể mang lại.

Đốt cháy calo và tương đương với tập thể dục 

Quan hệ buổi sáng không chỉ là một hoạt động thú vị mà còn giúp cơ thể tiêu hao năng lượng tương đương với việc tham gia các bài tập thể dục nhẹ.

• Lượng calo tiêu hao: Một nghiên cứu được công bố trên PLOS ONE cho biết, trung bình một lần quan hệ kéo dài khoảng 25 phút có thể đốt cháy từ 85 đến 150 calo, tương đương với 15-20 phút chạy bộ nhẹ nhàng. Các động tác và nhịp điệu trong quá trình quan hệ tình dục giúp kích hoạt cơ bắp, cải thiện độ linh hoạt và tăng cường sức bền tổng thể.
• Có lợi cho sức khỏe tim mạch: Quan hệ tình dục buổi sáng cũng được xem như một bài tập cardio nên có khả năng hỗ trợ lưu thông máu và giảm nguy cơ mắc bệnh tim mạch. Thêm vào đó, hormone oxytocin được giải phóng sau quan hệ còn giúp giảm huyết áp tự nhiên và cải thiện sức khỏe tổng thể.

Như vậy, morning sex không chỉ giúp khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi mà còn là cách duy trì vóc dáng và sức khỏe tim mạch.

Tăng cường ham muốn và chất lượng tình dục 

Buổi sáng là thời điểm lý tưởng để cải thiện ham muốn và chất lượng đời sống tình dục nhờ nồng độ hormone sinh dục cao nhất trong ngày. 

• Hormone testosterone và estrogen: Nghiên cứu từ Đại học Michigan cho thấy, nồng độ testosterone ở nam giới và estrogen ở phụ nữ đạt đỉnh vào sáng sớm. Điều này không chỉ làm tăng ham muốn mà còn cải thiện hiệu suất tình dục, giúp cả hai nhanh chóng nhập cuộc và dễ dàng đạt tới trạng thái thỏa mãn như mong muốn. 
• Gắn kết tình cảm: Morning sex cũng tạo điều kiện để các cặp đôi bắt đầu ngày mới bằng sự kết nối sâu sắc, làm tăng cảm giác yêu thương và sự gần gũi trong mối quan hệ. 

Quan hệ buổi sáng không chỉ giúp cải thiện chất lượng đời sống tình dục mà còn góp phần duy trì sự gắn bó lâu dài giữa hai người. 

Ngăn ngừa lão hóa và cải thiện ngoại hình 

Morning sex có tác động tích cực đến vẻ ngoài, giúp duy trì sự trẻ trung và rạng rỡ.

• Tăng cường nồng độ estrogen: Quan hệ tình dục kích thích cơ thể sản sinh nhiều estrogen – một trong những hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì làn da mịn màng và mái tóc chắc khỏe. Estrogen giúp cải thiện độ đàn hồi của da, giảm sự xuất hiện của nếp nhăn và mang lại vẻ ngoài tươi trẻ. 
• Cải thiện ngoại hình thông qua điều hòa cảm xúc: Hormone endorphin và oxytocin được giải phóng sau khi quan hệ cũng góp phần giảm căng thẳng, từ đó giúp bạn luôn thư thái và thuận lợi gìn giữ nét xuân. 

Kết luận 

Quan hệ buổi sáng không chỉ là hành động lãng mạn mà còn mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe thể chất – tinh thần. Nếu duy trì tần suất quan hệ buổi sáng hợp lý, cặp đôi không chỉ được cải thiện về tình trạng vóc dáng – làn da mà còn dễ dàng nâng cao chất lượng đời sống tình dục, từ đó có những mối quan hệ bền vững hơn. 

Những lưu ý khi quan hệ tình dục vào buổi sáng 

Quan hệ buổi sáng mang lại nhiều lợi ích cho sức khỏe của cả hai nhưng để trải nghiệm này diễn ra suôn sẻ và an toàn, các cặp đôi cần chú ý đến một số yếu tố quan trọng sau: 

Lựa chọn thời điểm và tần suất quan hệ buổi sáng phù hợp

• Chọn thời điểm lý tưởng: Sáng sớm, ngay sau khi thức dậy là thời điểm cơ thể tràn đầy năng lượng. Đây cũng là lúc hormone testosterone và estrogen đạt đỉnh, giúp tăng cường ham muốn và cải thiện hiệu suất tình dục. Tuy nhiên, nếu buổi sáng bận rộn, thiếu thời gian hoặc tình trạng sức khỏe của ít nhất một trong hai người không ổn, cặp đôi chỉ nên sắp xếp quan hệ vào những ngày cuối tuần hoặc kỳ nghỉ để thực sự thư giãn và thả lỏng. 
• Tần suất hợp lý: Quan hệ vào buổi sáng không nên diễn ra quá thường xuyên bởi dù sao đây cũng là hoạt động đòi hỏi tiêu hao năng lượng. Vì vậy, mỗi người hãy lắng nghe phản ứng cơ thể và thẳng thắn trao đổi với đối phương để cùng điều chỉnh tần suất quan hệ tùy theo thể trạng, tình trạng sức khỏe và lịch trình trong ngày/tuần/tháng của cả hai. 

Luôn sử dụng các biện pháp vệ sinh cá nhân trước và sau khi quan hệ 

• Trước khi quan hệ: Vệ sinh răng miệng và vùng kín là bước quan trọng giúp cả hai cảm thấy thoải mái hơn khi quan hệ buổi sáng bất kể với hình thức, tư thế nào. Một cốc nước ấm hoặc nước súc miệng chuyên dụng đều có thể giúp làm dịu hơi thở buổi sáng, tạo sự tự tin khi tiếp xúc gần gũi.
• Sau khi quan hệ: Sau khi kết thúc, hãy dành thời gian vệ sinh vùng kín bằng nước ấm để giảm nguy cơ viêm nhiễm. Thay đồ lót sạch và sử dụng khăn mềm lau khô để duy trì cảm giác thoải mái suốt ngày dài.

Việc chú ý đến vệ sinh cá nhân không chỉ nhằm đảm bảo sức khỏe mà còn tạo điều kiện để cả 2 tự tin hơn, thả lỏng hơn khi chính thức “nhập cuộc”. 

Lưu ý dành cho những người có vấn đề về sức khỏe tim mạch hoặc huyết áp 

• Người mắc bệnh tim mạch hoặc huyết áp: Quan hệ tình dục là một hoạt động tiêu hao năng lượng tương đương với tập thể dục nhẹ nhàng. Những người có tiền sử bệnh tim, huyết áp cao hoặc thấp cần thận trọng, đặc biệt vào buổi sáng khi huyết áp thường tăng nhẹ tự nhiên. Tốt nhất, bạn nên tham khảo ý kiến bác sĩ chuyên khoa để biết mức độ an toàn trước khi thực hiện bất kỳ hoạt động quan hệ buổi sáng nào.
• Đọc tín hiệu cơ thể: Nếu cảm thấy chóng mặt, khó thở hoặc nhịp tim tăng nhanh bất thường, hãy dừng quan hệ vào buổi sáng và dành thời gian nghỉ ngơi. Đây có thể là dấu hiệu cơ thể chưa sẵn sàng cho hoạt động cường độ cao vào sáng sớm.

Morning sex là một lựa chọn tuyệt vời để khởi đầu ngày mới đầy hứng khởi. Để đảm bảo an toàn cho cả hai, tuyệt đối không được bỏ qua các yếu tố về thời điểm, tần suất quan hệ và tình trạng sức khỏe cá nhân. Điều này không chỉ giúp bạn tận hưởng trọn vẹn mà còn bảo vệ bản thân khỏi các nguy cơ sức khỏe. 

Kết luận 

Quan hệ buổi sáng không chỉ mang lại những lợi ích tuyệt vời cho sức khỏe thể chất và tinh thần mà còn là cách tuyệt vời để khởi đầu ngày mới đầy năng lượng. Từ việc cải thiện hệ miễn dịch, đốt cháy calo đến giảm căng thẳng và tăng cường sự gắn kết đôi lứa, morning sex có thể trở thành một hoạt động không thể thiếu trong cuộc sống hôn nhân.

Tuy nhiên cần lưu ý: mỗi người có quan điểm riêng nên không phải cặp đôi nào cũng phù hợp với thói quen này. Hãy luôn lắng nghe và chia sẻ để đảm bảo quan hệ buổi sáng chỉ diễn ra khi có sự đồng thuận của cả hai, đồng thời điều chỉnh tần suất quan hệ phù hợp với sức khỏe và lịch trình của từng người. Đừng quên thực hiện các biện pháp vệ sinh cá nhân trước – sau khi quan hệ và tham khảo ý kiến bác sĩ nếu có các vấn đề sức khỏe tiềm ẩn.

Đừng quên tham khảo các sản phẩm hỗ trợ cuộc yêu từ Feelex giúp bạn có những trải nghiệm AN TOÀN – CHẤT LƯỢNG!

[Giải đáp] Quan hệ ngày đèn đỏ có sao không?