Thủ dâm là một hành động phổ biến trong đời sống của mỗi người. Tuy nhiên, không phải ai cũng biết tần suất thủ dâm như thế nào là hợp lý và an toàn cho sức khỏe. Việc tự thoải mãn quá nhiều có thể gây ra những hệ quả nghiêm trọng đến cả thể chất và tinh thần. Bài viết này sẽ giúp bạn hiểu rõ hơn về tần suất thủ dâm bình thường, nhận diện dấu hiệu khi tự kích thích quá nhiều và cách duy trì thói quen này một cách lành mạnh.

Mục lục

Tần Suất Thủ Dâm Hợp Lý Theo Độ Tuổi?

Vào từng thời kỳ, nhu cầu thỏa mãn sẽ có sự khác biệt. Hãy cùng xem số lần thủ dâm được gọi là hợp lý đối với một người nam giới nhé.

tần suất thủ dâm hợp lý — *Độ tuổi và tần suất thủ dâm*

Tuổi Vị Thành Niên (Từ 13-19 tuổi): Ở độ tuổi này, nhu cầu tình dục bắt đầu xuất hiện, và thủ dâm thường xuyên có thể trở thành một phần bình thường của sự phát triển tình dục. Tần suất thủ dâm có thể thay đổi từ 2-3 lần mỗi tuần đến hàng ngày, tùy thuộc vào nhu cầu và sự khám phá của mỗi cá nhân. Điều quan trọng là việc tự kích thích không gây ảnh hưởng xấu đến các hoạt động hàng ngày và học tập.

Tuổi Trưởng Thành (Từ 20-35 tuổi): Đến giai đoạn này, nhu cầu tình dục có thể giảm hoặc ổn định hơn. Thủ dâm có thể diễn ra từ vài lần mỗi tuần đến hàng ngày. Tuy nhiên, tần suất này có thể thay đổi dựa vào nhiều yếu tố như đời sống tình cảm, công việc và sức khỏe tổng thể. Nên lưu ý rằng việc “thỏa mãn” không nên chiếm quá nhiều thời gian hoặc trở thành một thói quen lấn át các hoạt động khác.

Tuổi Trung Niên (Từ 36-50 tuổi): Tần suất thủ dâm thường có xu hướng giảm dần do sự thay đổi hormone và các yếu tố cuộc sống. Nhiều người giải tỏa từ 1 lần/tuần đến vài tuần một lần, tùy thuộc vào sức khỏe và tình trạng mối quan hệ của họ. Duy trì thói quen này với tần suất hợp lý có thể giúp cải thiện sức khỏe tình dục và đem lại cảm giác thoải mái.

Tuổi Già (Trên 50 tuổi): Ở độ tuổi này, nhu cầu tình dục có thể giảm đáng kể, và thủ dâm có thể trở nên ít thường xuyên hơn. Tần suất có thể giảm xuống còn một vài lần trong tháng hoặc thậm chí ít hơn. Tuy nhiên, việc tự kích thích vẫn có thể là một phần của cuộc sống nếu nó không gây ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc cuộc sống hàng ngày.

>>>> Xem thêm: Nghiện Thủ Dâm Là Gì? Làm Gì Để Cai Nghiện Thủ Dâm?

Dấu Hiệu Việc Thủ Dâm Quá Nhiều?

Dấu Hiệu Việc Thủ Dâm Quá Nhiều — *Biểu hiện thủ dâm quá nhiều*

Không Kiểm Soát Được Việc Thủ Dâm

Nếu bạn cảm thấy thủ dâm trở thành một phần không thể thiếu trong cuộc sống hàng ngày và lúc nào bạn cũng mong muốn được kích thích, đó có thể là dấu hiệu của sự mất kiểm soát. Từ đó dẫn đến việc bạn không thể dừng lại ngay cả khi cảm thấy mệt mỏi hoặc khi có những công việc khác cần thực hiện.

Làm Tổn Thương Cậu Nhỏ

Ham muốn quá nhiều dẫn đến việc tổn thương cho cậu nhỏ, chẳng hạn như kích ứng, đỏ, đau rát, hoặc thậm chí là viêm nhiễm. Nếu bạn cảm thấy đau đớn hoặc khó chịu khi thủ dâm, điều này cho thấy bạn đang thực hiện hoạt động này quá nhiều hoặc không đúng cách.

Dành Thời Gian Ở Một Mình Nhiều

Việc dành quá nhiều thời gian một mình để thỏa mãn có thể làm giảm khả năng giao tiếp xã hội và các hoạt động thể chất. Nếu bạn thấy mình đang ngày càng xa lánh người khác và chỉ tập trung vào việc thủ dâm tại nhà, đây có thể là một dấu hiệu của việc thủ dâm quá mức.

Suy Giảm Đời Sống Tình Dục

Tự sướng quá nhiều có thể làm giảm ham muốn và ảnh hưởng đến chất lượng đời sống tình dục. Nếu bạn thấy mình không còn cảm thấy hứng thú hoặc khó đạt cực khoái khi quan hệ tình dục, điều này có thể liên quan đến việc bạn thủ dâm quá nhiều.

>>>>>>> Đọc thêm: Thủ Dâm Ra Máu Có Nguy Hiểm Không? Cách Xử Lý Nhanh?

Tần Suất Thủ Dâm Nhiều Ảnh Hưởng Gì Đến Bản Thân?

tần suất thủ dâm nam — *Tác hại khi tự kích thích quá nhiều*

Chức Năng Sinh Lý Giảm Sút

Suy giảm chức năng sinh lý bao gồm khó đạt cực khoái hoặc ít cảm giác lúc làm tình. Bởi cơ thể liên tục tiếp xúc với kích thích từ thủ dâm, nó có thể làm giảm độ nhạy cảm và sự thỏa mãn khi thực hiện quan hệ tình dục thật sự.

Khả Năng Sinh Sản

Mặc dù không có nhiều bằng chứng cụ thể về ảnh hưởng của thủ dâm đến khả năng sinh sản, việc tự làm hài lòng quá nhiều có thể dẫn đến sự mệt mỏi và giảm chất lượng và số lượng tinh trùng nếu không được kiểm soát đúng mức, điều này có thể dễ dàng nhận biết nếu bạn thủ dâm nhưng không xuất tinh được . Điều này có thể tác động đến khả năng thụ thai cũng như sức khỏe sinh sản chung.

Viêm Nhiễm Tiết Niệu

Việc cậu nhỏ tiếp xúc quá mức với các vi khuẩn và vi rút từ tay làm tăng nguy cơ viêm nhiễm tiết niệu.

Tâm Lý Mệt Mỏi

Tự thỏa mãn quá nhiều có thể dẫn đến cảm giác mệt mỏi và căng thẳng tâm lý. Điều này có thể làm giảm sự tập trung, giảm hiệu suất làm việc, và ảnh hưởng đến tâm trạng chung của bạn.

>>>> Xem thêm: Có Nên Bỏ Thủ Dâm? 10 Cách Bỏ Thủ Dâm Hiệu Quả

Cách Điều Chỉnh Tần Suất Thủ Dâm Hợp Lý?

điều chỉnh tần suất thủ dâm — *Nên tiếp xúc với bên ngoài nhiều hơn*

Xem Ít Phim Khiêu Dâm

Xem phim khiêu dâm có thể kích thích ham muốn tình dục, dẫn đến tình trạng thủ dâm quá nhiều. Cắt giảm hoặc tránh xa việc xem các nội dung này có thể giúp giảm thiểu sự cám dỗ.

Tránh Ở Một Mình

Dành thời gian ở một mình có thể làm tăng sự cám dỗ để “tự sướng”. Hãy tham gia vào các hoạt động xã hội, làm việc hoặc tập luyện thể thao để giữ cho bản thân bận rộn và giảm thời gian ở một mình.

Tập Thể Dục

Vận động thường xuyên không chỉ giúp giải tỏa căng thẳng và cải thiện tâm trạng mà còn hỗ trợ trong việc kiểm soát thói quen thủ dâm.

Tham Khảo Ý Kiến Bác Sỹ

Nếu bạn gặp khó khăn trong việc kiểm soát tần suất thủ dâm và cảm thấy nó đang ảnh hưởng đến sức khỏe hoặc đời sống cá nhân, hãy tìm đến bác sỹ hoặc chuyên gia tư vấn. Họ có thể cung cấp các phương pháp điều trị hữu ích để giúp bạn điều chỉnh thói quen một cách lành mạnh.

>>>> Xem thêm: Lâu ngày không thủ dâm có sao không? 8 Lợi ích và tác hại thường gặp

Kết Luận

Thủ dâm là một phần bình thường trong cuộc sống, mang lại nhiều lợi ích khi thực hiện một cách cân đối. Tuy nhiên, tần suất thủ dâm quá cao có thể gây ra những tác động tiêu cực đến sức khỏe và tâm lý. Điều quan trọng là lắng nghe cơ thể, duy trì tần suất “tự sướng” hợp lý và tìm kiếm sự hỗ trợ nếu cần. Hãy luôn trân trọng và chăm sóc bản thân để cuộc sống trở nên hài hòa và hạnh phúc hơn.

Tần suất thủ dâm thế nào là Hợp Lý và An Toàn cho Nam – Nữ