Sản phẩm bổ sung toàn diện vitamin tổng hợp cho trẻ em và người lớn, đặc biệt là vitamin C đóng vai trò quan trọng trong việc tăng cường sức đề kháng, phục hồi sức khỏe sau ốm, hỗ trợ làm lành vết thương, giúp da trắng sáng. Tuy nhiên, uống vitamin mỗi ngày có tốt không? Hãy cùng Feelex tìm hiểu ngay về tác dụng cũng như cách sử dụng viên uống hiệu quả qua bài viết dưới đây nhé!

uống vitamin c mỗi ngày có tốt không

Mục lục

1. Vitamin C là gì?

Vitamin C, còn được gọi là axit ascorbic, rất dễ hòa tan trong nước nhưng ít tan trong rượu và dung môi hữu cơ. Loại vitamin này khá bền với nhiệt và dễ bị oxy hóa. Chất này có nhiều trong thực phẩm tự nhiên, giúp con người dễ hấp thu và hỗ trợ hiệu quả cho hệ miễn dịch.

Ngoài ra, vitamin C là một trong 13 loại vitamin cần thiết cho cơ thể con người, đóng vai trò hỗ trợ tổng hợp collagen trong cơ thể, góp phần làm lành vết thương và chống oxy hóa. Tuy nhiên, cơ thể con người không thể tự tổng hợp được dưỡng chất này mà phải bổ sung từ nguồn thực phẩm bên ngoài như rau, củ, quả.

2. Lợi ích sức khỏe của Vitamin C

2.1. Chống oxy hóa và tăng cường hệ thống miễn dịch

Bổ sung vitamin C giúp kích thích sản xuất bạch cầu và bảo vệ bạch cầu khỏi tác hại của quá trình oxy hóa. Từ đó, vitamin C còn giúp tăng cường hệ thống miễn dịch của cơ thể, chống lại các tác nhân gây bệnh, chống cảm lạnh và để vết thương nhanh lành hơn.

Chống các gốc oxy hóa và tăng cường hệ miễn dịch

Vitamin C giúp chống lại các gốc tự do và tăng cường hệ thống miễn dịch

2.2. Tăng cường thị lực và ngăn ngừa đục thủy tinh thể

Vitamin C chứa chất chống oxy hóa làm tăng lưu lượng máu đến mắt, do đó ngăn ngừa bệnh đục thủy tinh thể cũng như các bệnh về mắt khác. Do đó, cần bổ sung vitamin C thường xuyên để giúp hạn chế sự phát triển của bệnh đục thủy tinh thể và tăng cường thị lực hiệu quả.

Tăng cường thị lực

Cải thiện thị lực và ngăn ngừa đục thủy tinh thể

2.3. Giữ tóc chắc khỏe, bóng mượt

Vitamin C còn tạo điều kiện cho cơ thể sản sinh collagen, giúp phát triển các mô liên kết như da, xương, cơ, đặc biệt là sụn khớp và dây chằng. Nó cũng có thể làm tăng sự hấp thụ sắt trong cơ thể. Kết quả là mái tóc của bạn sẽ mềm mượt, chắc khỏe và đàn hồi, đồng thời làn da của bạn sẽ săn chắc và mịn màng hơn.

bảo vệ da

Vitamin C giúp giữ cho làn da tươi sáng dưới ánh nắng mặt trời

2.4. Bảo vệ sức khỏe mẹ và bé trong thai kỳ

Bổ sung vitamin C cho bà bầu có thể giúp cải thiện các thông số về hô hấp, đặc biệt là các triệu chứng hen suyễn. Liều cao vitamin C cũng làm giảm nồng độ histamin, chất trung gian gây dị ứng và biến chứng trong thai kỳ. Từ đó giúp bà bầu tăng cường hấp thu lượng sắt cần thiết để bảo vệ tối ưu sức khỏe của bé

mang thai

2.5. Hỗ trợ làm lành vết thương

Khi bạn bị thương, nồng độ vitamin C trong máu và các mô giảm xuống. Vì vậy, bạn cần bổ sung vitamin C để sản xuất collagen, một loại protein đóng vai trò trong tất cả các giai đoạn chữa lành vết thương, ngăn ngừa nhiễm trùng và vi khuẩn xâm nhập vào vết thương.

Uống vitamin C

Bổ sung Vitamin C thúc đẩy chữa lành vết thương hiệu quả

2.6. Cải thiện sức khỏe tim mạch

Vitamin C là một chất chống oxy hóa mạnh giúp tăng cường khả năng phòng vệ tự nhiên của cơ thể bằng cách tăng cường hệ thống miễn dịch và bảo vệ các tế bào khỏi bệnh tim và chứng viêm. Do đó, nó có thể giúp giảm nguy cơ mắc các bệnh như ung thư và cải thiện sức khỏe tim mạch.

tim mạch

Uống Vitamin C có thể cải thiện sức khỏe tim mạch

3. Uống vitamin C mỗi ngày có tốt không?

Vitamin C thường được gọi là vitamin miễn dịch của cơ thể vì chất dinh dưỡng này giúp hỗ trợ chức năng của hệ thống miễn dịch, xây dựng sức đề kháng với vi khuẩn và hỗ trợ chữa lành vết thương. Khi cơ thể thiếu vitamin C sẽ có nguy cơ cao mắc các bệnh nhiễm trùng, đặc biệt là nhiễm trùng đường hô hấp.

Tuy nhiên, giống như bất kỳ thực phẩm hay chất dinh dưỡng nào khác, việc bổ sung vitamin C hàng ngày, lâu dài là không tốt. Vì nó có thể gây ra một số tác dụng phụ như thừa vitamin C, đau bụng, ợ hơi, v.v. Tuy nhiên, bạn cũng có thể kiểm soát lượng vitamin C nạp vào cơ thể hàng ngày để tránh quá liều một cách hiệu quả.

vitamin c

4. Bổ sung Vitamin C mỗi ngày với viên uống VTM Vitamin C

Vitamin C có nhiều trong các loại rau xanh, củ quả vàng, nhưng trong cuộc sống hiện đại, con người bận rộn và không có nhiều thời gian chăm chút cho bữa ăn hàng ngày, dễ dẫn đến tình trạng thiếu vitamin C. Đặc biệt những người đang mang thai, bị suy dinh dưỡng hoặc uống rượu, hút thuốc thì nhu cầu vitamin C còn cao hơn người bình thường.

Chính vì thế bạn cần bổ sung vitamin C bằng viên uống VTM Vitamin C để đảm bảo cung cấp đủ hàm lượng cần thiết cho cơ thể mỗi ngày. Đối tượng nên sử dụng Viên uống VTM Vitamin C bao gồm:

Những người có chế độ ăn uống thất thường
Những người ít bổ sung rau, củ quả hàng ngày
Người thường xuyên uống rượu, bia, hút thuốc lá
Những người suy nhược, ăn không ngon, mất ngủ
Người bị nám, tàn nhang, da nhăn nheo lão hóa, muốn làm đẹp da.

Viên uống VTM vitamin C

Viên uống VTM Vitamin C hiện nay đang được công ty TNHH Thương mại và Dịch vụ OZOVN phân phối độc quyền trên website và các gian hàng trên sàn TMĐT. Các bạn hãy đặt hàng ngay để bổ sung Vitamin C cho cơ thể mỗi ngày nhé.

Xem thêm: Thạch giảm cân Feelex Slim có thực sự hiệu quả không?

Uống Vitamin C mỗi ngày có tốt không? Nên uống vào lúc nào?