“Đến tháng” – hai từ nghe quen thuộc nhưng lại khiến không ít chị em “chật vật” mỗi tháng. Đau bụng, mệt mỏi, cáu gắt… và một điều cực kỳ quan trọng nhưng thường bị xem nhẹ: vệ sinh vùng kín khi đến tháng. Đây không chỉ là vấn đề về sự sạch sẽ mà còn liên quan trực tiếp đến sức khỏe phụ khoa.

Vậy vệ sinh vùng kín khi đến tháng thế nào là đúng? Có cần dùng dung dịch vệ sinh không? Có nên rửa nhiều lần một ngày? Tất cả sẽ được giải đáp chi tiết trong bài viết dưới đây.

Mục lục

Vì sao cần chú ý đến việc vệ sinh vùng kín khi đến tháng?

Trong kỳ kinh nguyệt, vùng kín là nơi ẩm ướt, tạo điều kiện lý tưởng cho vi khuẩn sinh sôi nếu không được vệ sinh đúng cách. Máu kinh – dù là máu “trong cơ thể” – khi ra ngoài sẽ trở thành môi trường chứa protein, có thể phân hủy và sinh mùi nếu không xử lý kịp thời.

Không vệ sinh vùng kín khi đến tháng đúng cách có thể gây ra:

Mùi hôi khó chịu
Viêm nhiễm phụ khoa (viêm âm đạo, nấm Candida…)
Ngứa rát, nổi mẩn
Khí hư bất thường sau kỳ kinh

Ngược lại, nếu bạn vệ sinh quá nhiều, dùng sản phẩm không phù hợp, thụt rửa sâu… thì vùng kín cũng có nguy cơ mất cân bằng pH và dẫn đến kích ứng.

Bao nhiêu lần một ngày là đủ để vệ sinh vùng kín khi đến tháng?

Câu trả lời là: 2–3 lần/ngày, hoặc mỗi lần thay băng vệ sinh (3–4 tiếng/lần).

Việc rửa nhẹ nhàng bằng nước sạch hoặc dung dịch vệ sinh dịu nhẹ giúp cuốn trôi máu thừa, mồ hôi và vi khuẩn bám quanh âm hộ. Tuyệt đối tránh rửa quá nhiều lần, rửa sâu bên trong âm đạo hoặc dùng xà phòng mạnh có tính kiềm.

Lưu ý:

Không cần rửa sau mỗi lần đi vệ sinh nếu không cảm thấy khó chịu.
Ưu tiên vệ sinh vào buổi sáng – trước khi đi làm và buổi tối – trước khi ngủ.

Bao nhiêu lần một ngày là đủ để vệ sinh vùng kín khi đến tháng?

>>>> Xem thêm: Dùng nước muối sinh lý vệ sinh vùng kín có tốt không?

Vệ sinh vùng kín khi đến tháng như thế nào là đúng?

*Băng vệ sinh, cốc nguyệt san, tampon… cần được thay mới sau mỗi lần vệ sinh vùng kín khi đến tháng*

Bước 1: Chuẩn bị nước sạch – ấm nhẹ càng tốt

Không dùng nước quá lạnh hoặc quá nóng – cả hai đều có thể gây co mạch đột ngột hoặc khô rát.

Bước 2: Vệ sinh vùng kín theo chiều từ trước ra sau

Không nên lau hoặc rửa từ hậu môn lên âm đạo vì dễ mang vi khuẩn ngược dòng.

Bước 3: Dùng dung dịch vệ sinh phù hợp

Chọn dung dịch có pH 3.5 – 4.5 (gần với môi trường âm đạo), không mùi gắt, không chất tạo bọt mạnh. Ưu tiên sản phẩm chiết xuất thiên nhiên như trà xanh, trầu không, bạc hà,…

Bước 4: Lau khô bằng khăn mềm

Không mặc quần lót khi vùng kín còn ẩm – đó là điều kiện vàng để vi khuẩn “bung lụa”!

Có nên dùng dung dịch vệ sinh khi đến tháng không?

Có nên dùng dung dịch vệ sinh khi đến tháng không?

CÓ, nhưng nên chọn sản phẩm phù hợp, tránh các loại có chất tẩy mạnh hay tạo bọt nhiều.

Lợi ích của việc dùng dung dịch vệ sinh vùng kín khi đến tháng:

Làm sạch sâu và nhẹ dịu
Khử mùi máu kinh
Giữ pH vùng kín ổn định
Hạn chế ngứa, viêm nhiễm

Tuyệt đối KHÔNG nên:

Lạm dụng (dùng quá nhiều lần/ngày)
Thụt rửa sâu
Dùng loại có mùi thơm nồng hoặc thành phần hóa học không rõ

>>>> Xem thêm: Chi tiết: Vệ sinh vùng kín sau khi quan hệ thế nào?

Những điều nên và không nên khi vệ sinh vùng kín khi đến tháng

Những điều nên và không nên khi vệ sinh vùng kín khi đến tháng

Nên:

Thay băng vệ sinh mỗi 3–4 tiếng
Dùng băng có độ thấm hút vừa phải, không quá dày gây bí bách
Mặc quần lót cotton, thoáng khí
Giữ tâm trạng thoải mái, hạn chế stress

Không nên:

Rửa bằng xà phòng hay sữa tắm thông thường
Ngâm vùng kín quá lâu trong bồn tắm
Mặc đồ bó sát hoặc chất liệu bí hơi
Dùng khăn ẩm chung với người khác

Những sai lầm phổ biến khi vệ sinh vùng kín trong kỳ kinh

Rửa quá nhiều lần/ngày:

Nhiều bạn nghĩ càng sạch càng tốt, rửa 6–7 lần/ngày. Thực tế điều này có thể làm mất đi lớp bảo vệ tự nhiên của vùng kín.

Thụt rửa sâu:

Âm đạo có khả năng tự làm sạch, việc can thiệp quá sâu dễ làm trầy xước, tổn thương niêm mạc và khiến vi khuẩn có cơ hội tấn công.

Dùng nước hoa vùng kín sai cách:

Nếu dùng nước hoa vùng kín, nên xịt vào quần lót từ khoảng cách 15–20cm, không xịt trực tiếp vào da vùng kín khi đang đến tháng.

Kết hợp chế độ ăn uống và sinh hoạt lành mạnh

Ngoài việc vệ sinh vùng kín khi đến tháng, bạn cũng nên chăm sóc cơ thể từ bên trong để chu kỳ “dễ chịu” hơn:

Uống nhiều nước, đặc biệt là nước ấm
Tránh đồ cay nóng, nhiều dầu mỡ
Bổ sung sắt, vitamin B6 và E
Hạn chế thức khuya, căng thẳng
Tập yoga hoặc đi bộ nhẹ giúp máu lưu thông

Khi nào nên đi khám phụ khoa?

Nếu trong kỳ kinh bạn gặp các dấu hiệu sau, đừng chủ quan:

Mùi hôi vùng kín kéo dài dù đã vệ sinh sạch
Đau rát khi vệ sinh
Ngứa ngáy, nổi mẩn đỏ hoặc sưng đau
Kinh nguyệt bất thường (ra quá nhiều, quá ít hoặc màu sắc lạ)

Lúc này, bạn nên đi khám để kiểm tra tình trạng viêm nhiễm hoặc rối loạn nội tiết nếu có

Kết luận: Đừng xem nhẹ việc vệ sinh vùng kín khi đến tháng

Vệ sinh vùng kín khi đến tháng là một việc tưởng nhỏ nhưng ảnh hưởng rất lớn đến sức khỏe sinh sản. Vệ sinh đúng cách, đều đặn, kết hợp sản phẩm dịu nhẹ phù hợp sẽ giúp bạn luôn tự tin, thoải mái dù đang trong kỳ “rụng dâu”.

Đừng để kỳ kinh trở thành “ác mộng tháng” chỉ vì thiếu hiểu biết. Bắt đầu từ hôm nay, hãy yêu thương vùng kín của bạn hơn một chút nhé!

Vệ Sinh Vùng Kín Khi Đến Tháng: 5 Điều Nên Làm & 5 Điều Phải Tránh