Vừa hết kinh phụ nữ có ham muốn không? Có nên quan hệ?

Sau kỳ kinh nguyệt, cơ thể trải qua sự thay đổi hormone nhất định, tác động đến tâm trạng, cảm xúc và nhu cầu tình dục. Vậy vừa hết kinh phụ nữ có ham muốn không? Nhu cầu nhiều hay ít? Cùng tìm hiểu qua phân tích dưới đây từ nhà Feelex nhé! 

Vừa hết kinh phụ nữ có ham muốn không? 

Để trả lời câu hỏi vừa hết kinh phụ nữ có ham muốn không, hãy phân tích dưới các khía cạnh sau: 

Tác động của estrogen đến ham muốn tình dục 

Estrogen là một trong những hormone quan trọng nhất ảnh hưởng đến đời sống tình dục nữ giới. Nó không chỉ giúp duy trì độ ẩm âm đạo, tăng tuần hoàn máu đến vùng kín mà còn tác động trực tiếp đến cảm giác hưng phấn.

Khi nồng độ estrogen cao:

• Cơ thể nhạy cảm hơn với kích thích, khiến phụ nữ dễ đạt khoái cảm.
• Âm đạo tiết nhiều dịch nhờn hơn, giúp quan hệ dễ dàng và thoải mái hơn.
• Nâng cao tâm trạng, giảm căng thẳng, từ đó tăng ham muốn tình dục.

Ngược lại, khi estrogen giảm, ham muốn tình dục cũng có thể bị ảnh hưởng, nhất là khi âm đạo khô hạn hoặc cơ thể mệt mỏi.

Sự thay đổi nồng độ estrogen sau khi hết kinh 

Kỳ kinh nguyệt của phụ nữ được chia thành các giai đoạn, mỗi giai đoạn sẽ có mức estrogen khác nhau, từ đó ảnh hưởng đến ham muốn tình dục theo từng thời điểm:

• Trong những ngày hành kinh: Estrogen ở mức thấp nhất, cơ thể mệt mỏi, dễ cáu gắt, ham muốn tình dục thường giảm.
• Ngay sau khi hết kinh: Estrogen bắt đầu tăng lên, cơ thể cảm thấy tràn đầy năng lượng, tâm trạng cải thiện đáng kể, từ đó ham muốn tình dục có xu hướng tăng lên.
• Thời điểm rụng trứng (khoảng giữa chu kỳ): Estrogen đạt đỉnh, ham muốn tình dục cũng mạnh mẽ nhất do cơ thể chuẩn bị cho khả năng sinh sản.
• Sau rụng trứng đến trước kỳ kinh tiếp theo: Estrogen giảm dần, tâm trạng dễ thay đổi, cảm giác thèm ăn tăng lên, ham muốn tình dục có thể giảm nhẹ hoặc duy trì ở mức trung bình tùy vào cơ địa mỗi người.

Như vậy, sự thay đổi hormone trong các giai đoạn khác nhau của chu kỳ kinh nguyệt có thể được tóm tắt trong bảng sau: 

Vậy, vừa hết kinh phụ nữ có ham muốn không? 

Phụ nữ vừa hết kinh có thể cảm thấy ham muốn tình dục cao hơn do nồng độ estrogen bắt đầu tăng, giúp cơ thể tràn đầy năng lượng và tâm trạng thoải mái hơn. Tuy nhiên, mức độ ham muốn ở mỗi người vẫn phụ thuộc vào yếu tố sức khỏe, tâm lý và lối sống. Vì vậy, những thông tin về sự thay đổi hormone trong từng giai đoạn chỉ nên mang tính chất tham khảo để giúp chị em chăm sóc sức khỏe và duy trì đời sống tình dục viên mãn. 

>>>> Xem thêm: Sau sinh chưa có kinh nguyệt quan hệ có thai không?

Yếu tố ảnh hưởng đến ham muốn ở nữ giới 

Ham muốn tình dục ở phụ nữ là một chủ đề phức tạp, không chỉ bị chi phối bởi chu kỳ kinh nguyệt mà còn chịu ảnh hưởng của nhiều yếu tố khác. Mỗi người phụ nữ có một trải nghiệm riêng biệt, phụ thuộc vào thể chất, tâm lý, môi trường và các yếu tố cá nhân khác. Hiểu rõ những yếu tố này giúp phụ nữ có thể điều chỉnh và cải thiện đời sống tình dục theo cách phù hợp nhất. 

Yếu tố sinh học 

Ngoài tác động của hormone như estrogen và progesterone, sức khỏe thể chất cũng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục. Các yếu tố sinh học ảnh hưởng đến ham muốn tình dục ở nữ giới bao gồm:

Bệnh lý mãn tính 

Một số bệnh lý có thể làm giảm năng lượng, gây đau đớn hoặc ảnh hưởng đến tuần hoàn máu, dẫn đến giảm ham muốn:

• Tiểu đường: Gây tổn thương dây thần kinh, làm giảm cảm giác và khả năng đáp ứng tình dục. 
• Bệnh tim mạch: Làm giảm lưu lượng máu đến các cơ quan sinh dục, khiến ham muốn suy giảm.
• Rối loạn nội tiết: Các vấn đề về tuyến giáp như suy giáp, cường giáp hay hội chứng buồng trứng đa nang, suy giảm estrogen có thể ảnh hưởng tiêu cực đến ham muốn tình dục. 

Tác dụng phụ của thuốc 

Một số loại thuốc có thể làm suy giảm ham muốn như:

• Thuốc chống trầm cảm: Ảnh hưởng đến chất dẫn truyền thần kinh, gây giảm ham muốn và khó đạt cực khoái. 
• Thuốc tránh thai nội tiết tố: Một số loại thuốc tránh thai làm giảm nồng độ testosterone tự nhiên trong cơ thể, dẫn đến giảm nhu cầu tình dục. 
• Thuốc điều trị huyết áp: Làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, có thể gây tác dụng phụ như khô âm đạo, giảm nhạy cảm khi quan hệ. 

Tuổi tác 

Tuổi tác có mối liên hệ mật thiết với sự thay đổi sinh lý và ham muốn tình dục:

• Ở độ tuổi 20-30, nồng độ hormone dồi dào nhất, ham muốn tình dục mạnh mẽ hơn.
• Sau tuổi 40, lượng estrogen bắt đầu suy giảm, ảnh hưởng đến độ nhạy cảm và nhu cầu tình dục.
• Khi bước vào giai đoạn mãn kinh, estrogen sụt giảm đáng kể, gây khô âm đạo, giảm khoái cảm và làm giảm hứng thú với chuyện chăn gối.

Yếu tố tâm lý 

Bên cạnh các yếu tố sinh học, tâm lý đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì và thúc đẩy ham muốn tình dục. Dưới đây là những yếu tố tâm lý ảnh hưởng trực tiếp đến nhu cầu tình dục của phụ nữ:

Tác động của cảm xúc

Cảm xúc là một trong những yếu tố quyết định ham muốn tình dục.

• Hạnh phúc, thư giãn: Khi cảm thấy vui vẻ, thoải mái, cơ thể sản sinh nhiều hormone dopamine và oxytocin – hai chất kích thích ham muốn.
• Buồn bã, lo lắng: Căng thẳng hay tâm trạng tiêu cực có thể làm giảm dopamine, khiến nhu cầu tình dục suy giảm.

Căng thẳng và lo âu

Những áp lực trong cuộc sống như công việc, tài chính hay trách nhiệm gia đình có thể khiến phụ nữ mất dần hứng thú với chuyện chăn gối:

• Căng thẳng kích thích cơ thể sản sinh cortisol – hormone ức chế testosterone, làm giảm ham muốn.
• Khi tâm trí bị chi phối bởi lo lắng, phụ nữ khó tập trung và tận hưởng khoái cảm trong quan hệ.

Trầm cảm và sức khỏe tinh thần

Trầm cảm có thể gây ảnh hưởng nghiêm trọng đến ham muốn tình dục do:

• Giảm sản xuất serotonin, gây cảm giác uể oải, mất hứng thú với các hoạt động, bao gồm cả tình dục.
• Thuốc điều trị trầm cảm (SSRI) có thể gây tác dụng phụ làm giảm ham muốn.

Vấn đề trong mối quan hệ

Chất lượng mối quan hệ tác động lớn đến nhu cầu tình dục. Một số vấn đề dưới đây sẽ ảnh hưởng đáng kể đến nhu cầu tình dục của cả hai: 

• Xung đột kéo dài: Khi có mâu thuẫn chưa được giải quyết, phụ nữ có xu hướng xa cách và giảm ham muốn.
• Thiếu giao tiếp: Việc không chia sẻ mong muốn và cảm xúc có thể làm giảm sự kết nối và ảnh hưởng đến đời sống tình dục.
• Thiếu sự quan tâm: Khi không nhận được sự yêu thương, phụ nữ có thể cảm thấy chuyện chăn gối không còn hấp dẫn và mất dần cảm giác hứng thú với đối phương.

Lòng tự trọng và sự tự tin về cơ thể

Sự tự ti về ngoại hình có thể khiến phụ nữ e ngại, không thoải mái khi gần gũi:

• Những lo lắng về cân nặng, làn da hay vóc dáng có thể khiến họ cảm thấy bản thân không đủ hấp dẫn, từ đó né tránh chuyện chăn gối.
• Sự so sánh với hình mẫu lý tưởng trên mạng xã hội có thể làm giảm lòng tự trọng, ảnh hưởng đến tâm lý và ham muốn tình dục.

Tóm lại, để duy trì ham muốn tình dục, phụ nữ cần có trạng thái tâm lý ổn định, mối quan hệ tích cực và sự tự tin về bản thân. Việc kiểm soát căng thẳng, giao tiếp với bạn đời và chăm sóc sức khỏe tinh thần sẽ là “chìa khóa” giúp họ duy trì đời sống tình dục viên mãn. 

Yếu tố lối sống 

Lối sống là một trong những yếu tố quan trọng ảnh hưởng đến ham muốn tình dục. Những thói quen hằng ngày dưới đây có thể tác động đáng kể đến sức khỏe sinh lý của phụ nữ.

Chế độ ăn uống

Dinh dưỡng đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì hormone và năng lượng cần thiết cho ham muốn tình dục.

Thực phẩm tốt cho sức khỏe sinh lý:

• Thực phẩm giàu kẽm (hàu, hạnh nhân, hạt bí) giúp điều hòa nội tiết tố nữ, đặc biệt là estrogen và progesterone – hai hormone đóng vai trò quan trọng trong việc duy trì ham muốn tình dục.
• Chất chống oxy hóa (trái cây, rau xanh) giúp cải thiện lưu thông máu, tăng khả năng kích thích và đạt khoái cảm.
• Axit béo omega-3 (cá hồi, hạt chia) giúp cân bằng nội tiết tố, cải thiện tâm trạng và tăng cường sức khỏe sinh sản.

Thực phẩm dễ gây suy giảm ham muốn: 

• Đường và thực phẩm chế biến sẵn: Gây rối loạn nội tiết, làm giảm estrogen. 
• Thực phẩm giàu chất béo bão hòa: Làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, ảnh hưởng đến khả năng đạt khoái cảm. 

Chế độ tập luyện 

Hoạt động thể chất giúp tăng cường sức khỏe tổng thể, cải thiện lưu thông máu và tăng hormone hạnh phúc. Tuy nhiên, mức độ tập luyện ảnh hưởng khác nhau đến ham muốn tình dục. 

Tập luyện phù hợp với thể trạng sẽ giúp: 

• Tăng cường tuần hoàn máu đến vùng chậu. 
• Giảm căng thẳng và giúp cơ thể sản xuất nhiều endorphin – hormone giúp tạo cảm giác hưng phấn.
• Giúp duy trì cân nặng hợp lý, cải thiện sự tự tin về ngoại hình.

Ngược lại, tập luyện quá mức có thể gây nhiều tác hại: 

• Khi tập luyện cường độ cao và kéo dài, cơ thể tiết nhiều cortisol – hormone gây căng thẳng, làm giảm ham muốn tình dục.
• Suy giảm năng lượng và mệt mỏi kéo dài có thể dẫn đến mất hứng thú trong quan hệ tình dục.
• Ở phụ nữ, tập quá mức có thể làm rối loạn kinh nguyệt, ảnh hưởng đến nội tiết tố và sức khỏe sinh sản.

>>>> Xem thêm: Vừa Hết Kinh Quan Hệ Có Sao Không? 5 Sự Thật Gây Sốc

Rượu và chất kích thích: Ảnh hưởng đến ham muốn và chức năng tình dục

Ảnh hưởng của rượu:

• Uống rượu vừa phải: Một lượng nhỏ có thể giúp thư giãn, giảm căng thẳng, cải thiện tâm trạng và tăng cảm giác hưng phấn.
• Uống quá nhiều: Rượu làm suy giảm chức năng hệ thần kinh trung ương, gây khó khăn trong việc đạt khoái cảm. Nó cũng làm giảm mức testosterone, ảnh hưởng đến ham muốn tình dục lâu dài.

Ảnh hưởng của các chất kích thích (thuốc lá, caffeine, ma túy):

• Thuốc lá: Gây thu hẹp mạch máu, làm giảm lưu lượng máu đến cơ quan sinh dục, ảnh hưởng đến độ nhạy cảm và khoái cảm.
• Caffeine: Ở mức độ vừa phải, caffeine có thể giúp cải thiện sự tỉnh táo và tuần hoàn máu. Tuy nhiên, lạm dụng caffeine có thể gây căng thẳng, mất ngủ, từ đó làm giảm ham muốn tình dục.
• Ma túy: Các chất kích thích mạnh có thể làm thay đổi nồng độ dopamine, serotonin trong não, ảnh hưởng tiêu cực đến khả năng hưng phấn và cảm giác khoái cảm.

Giấc ngủ 

Giấc ngủ có tác động trực tiếp đến sức khỏe nội tiết và tâm lý, từ đó ảnh hưởng đến ham muốn tình dục.

Ngủ đủ giấc (7-9 tiếng/ngày):

• Giúp cơ thể sản xuất đủ hormone testosterone và estrogen – hai yếu tố quan trọng trong việc duy trì ham muốn.
• Cải thiện tâm trạng, giảm căng thẳng và giúp phụ nữ dễ dàng đạt khoái cảm hơn.
• Tăng cường năng lượng, cải thiện sức bền thể chất trong quan hệ tình dục.

Thiếu ngủ, ngủ không sâu giấc:

• Giảm nồng độ hormone: Khi thiếu ngủ, cơ thể sản xuất nhiều cortisol – hormone gây căng thẳng, đồng thời giảm testosterone và estrogen.
• Mệt mỏi, kiệt sức: Khi cơ thể không được nghỉ ngơi đầy đủ, ham muốn tình dục sẽ bị suy giảm đáng kể.
• Ảnh hưởng đến tâm trạng: Mất ngủ kéo dài dễ gây cáu gắt, lo âu và trầm cảm – những yếu tố làm giảm hứng thú tình dục.

>>>> Xem thêm: Vừa hết kinh 10 ngày quan hệ có bầu không? TOP 5 sai lầm

Yếu tố xã hội và môi trường 

Ham muốn tình dục của phụ nữ không chỉ bị ảnh hưởng bởi các yếu tố sinh học, tâm lý và lối sống, mà còn chịu tác động đáng kể từ xã hội và môi trường xung quanh.

Áp lực xã hội và chuẩn mực về tình dục

Chuẩn mực văn hóa và quan niệm truyền thống:

• Ở nhiều nền văn hóa, phụ nữ thường bị gán ghép với hình ảnh “dịu dàng, kín đáo”, khiến họ cảm thấy khó khăn trong việc thể hiện nhu cầu tình dục.
• Định kiến về tình dục có thể khiến phụ nữ cảm thấy tội lỗi hoặc lo lắng khi bày tỏ ham muốn, từ đó làm giảm sự tự tin và khoái cảm.
• Những quan niệm như “phụ nữ không được chủ động trong quan hệ” có thể gây áp lực tâm lý, khiến họ không thoải mái và ảnh hưởng đến ham muốn.

Áp lực từ bạn đời và kỳ vọng xã hội: 

• Một số phụ nữ cảm thấy áp lực khi bạn đời có nhu cầu cao hơn, dẫn đến cảm giác căng thẳng, trách nhiệm thay vì tận hưởng.
• So sánh với người khác (qua phim ảnh, mạng xã hội) cũng có thể khiến phụ nữ cảm thấy không đủ hấp dẫn hoặc không đạt chuẩn, ảnh hưởng tiêu cực đến sự tự tin và ham muốn.

Môi trường sống và sự thoải mái về không gian sống 

Môi trường không an toàn hoặc khiến phụ nữ thường xuyên cảm thấy căng thẳng:

• Sống trong môi trường có bạo lực gia đình, mâu thuẫn vợ chồng hoặc áp lực tài chính có thể làm giảm ham muốn tình dục.
• Căng thẳng kéo dài do áp lực công việc, xã hội, hoặc các vấn đề gia đình cũng ảnh hưởng đến khả năng tận hưởng khoái cảm.

Không gian sống không phù hợp:

• Phụ nữ thường nhạy cảm với không gian xung quanh khi quan hệ. Một môi trường ồn ào, bừa bộn hoặc không đủ riêng tư có thể khiến họ khó tập trung và giảm ham muốn.
• Không gian phòng ngủ thoải mái, yên tĩnh và tạo cảm giác an toàn có thể giúp tăng cường sự hưng phấn và cải thiện chất lượng đời sống tình dục. 

>>>> Xem thêm: TOP 5 lý do quan hệ gần ngày kinh nguyệt có bị chậm kinh không?

Lời khuyên từ chuyên gia 

Ham muốn tình dục của phụ nữ không cố định mà thay đổi theo nhiều yếu tố khác nhau. Vì vậy, thay vì băn khoăn vừa hết kinh phụ nữ có ham muốn không, nên dành thời gian tìm hiểu rõ cơ thể và nhu cầu của bản thân, đối tác để duy trì đời sống tình dục viên mãn.

Lắng nghe cơ thể và tìm hiểu chu kỳ kinh nguyệt

• Theo dõi chu kỳ kinh nguyệt thường xuyên sẽ giúp phụ nữ nhận biết những giai đoạn ham muốn của mình tăng hoặc giảm.
• Quan sát các dấu hiệu sinh lý như mức năng lượng, cảm xúc và phản ứng cơ thể để điều chỉnh lối sống phù hợp.

Giao tiếp cởi mở với đối tác

• Trao đổi thẳng thắn về mong muốn và cảm nhận giúp tăng sự kết nối và thấu hiểu trong mối quan hệ.
• Chia sẻ những thay đổi về ham muốn theo thời gian để cùng tìm ra cách cải thiện trải nghiệm tình dục.

Cải thiện ham muốn bằng lối sống lành mạnh

• Tập thể dục thường xuyên giúp tăng cường lưu thông máu và sản sinh endorphin, cải thiện tâm trạng và ham muốn.
• Giảm căng thẳng bằng thiền, yoga hoặc các hoạt động thư giãn giúp duy trì trạng thái tinh thần tích cực.
• Chăm sóc dinh dưỡng bằng chế độ ăn giàu chất chống oxy hóa, vitamin B và kẽm để hỗ trợ sức khỏe sinh lý.

Bằng cách chủ động điều chỉnh lối sống và giao tiếp cởi mở, phụ nữ có thể nâng cao chất lượng đời sống tình dục của mình một cách tự nhiên. 

Kết luận 

Vừa hết kinh phụ nữ có ham muốn không tùy thuộc vào nhiều yếu tố như sự thay đổi hormone, sức khỏe thể chất, tâm lý, lối sống và môi trường. Thông thường khi vừa hết kỳ kinh nguyệt, estrogen tăng sẽ làm tăng ham muốn ở nữ giới nhưng cần nhớ không phải phụ nữ nào cũng gặp phải tình trạng này. 

Quan trọng hơn, ham muốn tình dục là một vấn đề phức tạp, không thể chỉ đánh giá dựa trên một yếu tố đơn lẻ. Việc duy trì một lối sống lành mạnh, chăm sóc sức khỏe tinh thần và xây dựng một mối quan hệ chất lượng – có sự gắn kết với đối tác mới là quan trọng. Khi phụ nữ lắng nghe cơ thể, giao tiếp cởi mở với đối tác và cả hai cùng nỗ lực xây dựng mối quan hệ chất lượng, cặp đôi mới có thể duy trì đời sống tình dục viên mãn và hạnh phúc lâu dài.